Люди не часто задумываются о своих почках (фильтрационной системе организма), но если у них диабет, их необходимо защищать. Почему?
«Есть три фактора, которые могут привести к заболеванию почек. Первое — это высокий уровень сахара в крови, — говорит доктор Джейсон К. Бейкер, эндокринолог и доцент клинической медицины в Медицинском колледже Вейл Корнелл. «Если уровень сахара в крови постоянно высокий, это может привести к повреждению почек — не только кровеносных сосудов, снабжающих кровью почки, но и той части почки, которая фильтрует кровь».
Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина — еще два фактора, которые повреждают кровеносные сосуды и «по существу оказывают давление на почки», заставляя их работать более интенсивно и «пропускать важные вещества, такие как белки», говорит Бейкер.
Как я могу предотвратить заболевание почек? Контролируйте уровень сахара в крови. Исследования показали, что если люди сосредоточатся на контроле уровня сахара в крови, то риск заболевания почек снижается вдвое, а у тех, кто уже страдает заболеванием почек, можно предотвратить ухудшение состояния.
Регулярное тестирование и контроль уровня сахара в крови в домашних условиях — один из способов держать его под строгим контролем. «Знать уровень сахара в крови до и через 1-2 часа после приема пищи очень важно, чтобы понять, подходит ли вам потребляемая пища или напитки», — говорит Бейкер.
Помимо употребления продуктов, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, важно также соблюдать диету с низким содержанием натрия, например, антигипертензивную диету, советует Бейкер. Исследования показали, что антигипертоническая диета, направленная на употребление овощей, фруктов, нежирного молока, цельного зерна, рыбы и орехов и ограничение соли, мяса и сладостей, помогает снизить кровяное давление. Также поговорите со своим врачом о препаратах, снижающих кровяное давление, таких как ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента, чтобы понять, подходят ли вам препараты, снижающие кровяное давление.
Что дальше? «Физические упражнения важны для здоровья сосудов, а также защищают почки», — говорит Бейкер. Начинайте медленно и придерживайтесь 30 минут в день. Или даже просто уделите 10 минут физическим упражнениям». Это значит подниматься по лестнице, а не на лифте», — говорит он.
Для снижения уровня холестерина ключевое значение имеет здоровое питание. Но пациентам также необходимо знать историю своей семьи, поскольку на уровень холестерина могут влиять гены. Спросите у своего врача, каким должен быть уровень холестерина, говорит Бейкер.
Спросите своего врача
Какова моя цель по уровню сахара в крови?
Какова моя цель по артериальному давлению?
Какова моя цель по уровню холестерина?
Что я должен есть, чтобы контролировать уровень сахара в крови, кровяное давление и холестерин?
Как я могу безопасно заниматься спортом?
Повлияют ли лекарства, которые я принимаю, на функцию почек?
Как часто следует проверять функцию почек?
Как я могу снизить уровень сахара в крови?