Зимой у многих женщин появляются холодные руки и ноги, что в основном связано с прохладным временем года, дефицитом ян-ци в организме. Китайская медицина считает, что ян-ци имеет функцию тепла, при дефиците ян-ци в почках ян-ци не может достичь конечностей, руки и ноги не получают тепла, появляются холодные руки и ноги. Дефицит ян-ци обычно подразделяется на врожденный и приобретенный, последний в основном связан с нарушениями образа жизни, такими как употребление слишком большого количества холодных напитков, холодная погода, холодное вторжение и т.д. Женщины с застоем крови более склонны к холодным ногам и холодным конечностям. В особые физиологические периоды, такие как менструация, беременность и роды, гормональные изменения, вызванные менструацией и родами, оказывают определенное влияние на вегетативную нервную систему, провоцируя развитие заболеваний. Итак, как же женщины могут облегчить состояние холодных рук и ног зимой? 1, спать и защищать ноги Перьевая куртка теплее, чем норковая шуба, шерстяные брюки, чем форменная одежда, более холодные. В офисе нужно подготовить тонкую куртку, во сне обратить внимание на тепло ног, можно надеть теплые хлопчатобумажные носки. 2, съешьте имбирную конфету Старайтесь есть меньше холодных фруктов, таких как арбуз, салат, гриб и т.д.; больше витамина Е; ешьте больше продуктов, содержащих ниацин и витамины группы В, которые могут расширить периферические кровеносные сосуды; ешьте больше орехов, моркови и других теплых продуктов; соответствующие острые продукты, такие как чили, перец, горчица и т.д.; не будьте параноиком в отношении еды, чрезмерной потери веса, чтобы организм хранил соответствующее количество жира; застой ци и застой крови у женщин, прием имбирной конфеты может помочь Питать кровь, чтобы разогнать холод: имбирь вымыть и измельчить, добавить коричневый сахар и варить, пить в горячем виде. 2, ходьба на работу и с работы Китайская медицина гласит, что движение рождает Ян, особенно у малоподвижных офисных работников, в будние дни движения слишком мало. Зимой можно выбрать легкие и нежные, не слишком интенсивные занятия, такие как гимнастика, пешие прогулки, игра в тайцзи и т.д. Выполняйте упражнения, когда почувствуете, что тело нагрелось, слегка вспотело. Выполняйте упражнения от 3 до 5 раз в неделю, каждый раз по полчаса. Ходьба на работу и с работы, простой подъем по лестнице, прыжки на месте и т.д. могут способствовать укреплению терморегуляционной способности. 3, Массажные точки Точка Янчи — важная точка, регулирующая циркуляцию крови во всем организме. Расположена в области запястья, то есть на тыльной стороне запястья на горизонтальных полосах, перед средним и безымянным пальцами, в межпальцевой складке. Помимо давления на точку Янчи, определенный эффект оказывают также надавливание и разминание точки Юнцюань, точки Лаогун, похлопывание точки почек при холодных руках и ногах. При холодных ногах пальцы ног поднимают крючком вверх, как можно дальше, чтобы достичь максимума, а затем напрягают поверхность стопы, повторяя цикл несколько раз. 4, настаивать на замачивании ног каждый вечер перед сном, настаивать на горячей воде для замачивания ног, 40° горячей воды на линии, в горячую воду добавить имбирь или ромашку, корицу, розмарин и другие эфирные масла, но также может способствовать циркуляции крови. Особенно эффективен метод пропитывания ног имбирным рисовым вином.