По данным ВОЗ, примерно каждый седьмой человек в мире в какой-то момент своей жизни будет страдать от депрессии. 25% людей с легкой депрессией имели суицидальные мысли, а среди людей с тяжелой депрессией этот показатель достигает 75%. В Китае ежегодно 287 000 человек умирают от самоубийства, 63% совершивших самоубийство имеют психические расстройства, а 40% страдают от депрессии. Депрессия — это «большой черный пес», который втягивает отчаяние в сознание человека и погружает его в бесконечное болото самобичевания, где смех на глазах у людей может сменяться молчаливыми пытками за закрытыми дверями, а долгая темная ночь для них еще длиннее. Депрессия, диффузная и парализующая, способная уничтожить всякую радость и надежду, — это не просто психологическое заболевание, а реальная болезнь с глубокими биологическими корнями, со сложными и многочисленными причинами. I. Генетические факторы Возникновение депрессии тесно связано с генетическими факторами, частота ко-морбидности среди родственников значительно выше, чем в общей популяции, и чем ближе кровное родство, тем выше заболеваемость, 14% для родственников первой степени родства, 4,8% для родственников второй степени родства и 3,6% для родственников третьей степени родства. Биохимические факторы Дисбаланс биохимических систем в организме, таких как гормоны и нейротрансмиттеры, а также внутренние генетические отклонения, внешние наркотики, нарушения режима труда и отдыха, стресс и т.д. также могут спровоцировать депрессию. Психосоциальные факторы Внезапное наступление важных жизненных событий, жизненные перемены, длительное одиночество, непривычность, низкая самооценка и т.д., постоянные неприятные эмоциональные переживания, общественное давление. Культурные факторы На Западе индивидуальное эмоциональное выражение не зависит от других, но для китайцев в значительной степени личные эмоции должны реагировать на изменения в окружающей среде, сдерживание всего ради того, чтобы быть предельно тщательным, самоотречение и подавление эмоций из-за важности покоя. V. Другие факторы Злоупотребление и зависимость от психоактивных веществ может быть фактором риска депрессивных расстройств, опиаты, центральные стимуляторы, галлюциногены, алкоголь, седативно-гипнотические препараты и т.д., особенно злоупотребление алкоголем. Опросы показали, что у 50% и более хронически пьющих людей наблюдаются депрессивные расстройства, а американский комик Робин? Депрессия Уильямса, скорее всего, была вызвана злоупотреблением алкоголем и наркотиками. Если физические болезни можно диагностировать с помощью кучи приборов и биохимических показателей, то депрессия — это психосоматическое заболевание, диагностика и лечение которого в основном зависят от жалоб пациента и опыта врача. Патологоанатомы обнаружили, что в мозге пациента изменена активность системы нейротрансмиттеров, таких как 5-гидрокситриптамин, норэпинефрин и дофамин, которая ниже, чем у нормальных людей. Психологическое лечение Психологи считают, что к депрессии приводят детские травмы и социальное давление. Профессиональный психолог может помочь пациентам справиться со своими эмоциями, изменить образ мышления и найти способы справиться со своим состоянием. В более серьезных случаях, таких как суицидальные тенденции, психиатры и медикаменты могут помочь сократить течение патологии. 1. релаксация и здоровое питание Некоторые функции организма можно регулировать самостоятельно, чтобы помочь восстановить здоровье или даже исцелить себя. 2. общайтесь с другими людьми и укрепляйте уверенность в себе Внешний стресс влияет на настроение, а самоизоляция не способствует улучшению состояния. участвуйте в групповых мероприятиях с похожими интересами, занимайтесь физическими упражнениями, общайтесь с близкими друзьями или даже ведите дневник, чтобы справиться со своими эмоциями, занимайтесь тем, что у вас хорошо получается, и полностью верьте в себя.