Остеопороз — это системное заболевание костей, которое вызывается целым рядом факторов, включая снижение плотности и качества костной ткани, разрушение микроархитектуры кости и повышение хрупкости кости, что делает ее склонной к переломам. Остеопороз делится на две основные категории: первичный и вторичный. Первичный остеопороз подразделяется на постменопаузальный остеопороз (тип I), сенильный остеопороз (тип II) и идиопатический остеопороз (включая подростковый тип). Постменопаузальный остеопороз обычно возникает в течение 5-10 лет после менопаузы; сенильный остеопороз обычно относится к остеопорозу, возникающему у пожилых людей после 70 лет; а идиопатический остеопороз в основном возникает у подростков, причина которого до сих пор неизвестна. Какие существуют заблуждения относительно профилактики и лечения остеопороза? Миф 1: Для профилактики остеопороза необходимо принимать только добавки кальция. Дефицит кальция — не единственный фактор развития остеопороза, поэтому одного приема кальция недостаточно. Потеря кальция в костях связана с высотой костного гребня в молодости, и чем больше кальция вы принимаете, тем лучше. Людям среднего и пожилого возраста лучше всего принимать одну добавку кальция каждый вечер перед сном, чтобы противостоять ночному низкому содержанию кальция в крови. Если вы принимаете кальциевые добавки вместе с витамином D, вы добьетесь лучших результатов в профилактике остеопороза. Также важно придерживаться разумной диеты и заниматься физическими упражнениями. Миф 2: Остеопороз не имеет отношения к молодым людям. Если вы пренебрегаете физическими упражнениями в молодые годы, часто привередничаете или диете, имеете несбалансированную структуру питания, что приводит к низкому потреблению пищевого кальция и худому телу, а также имеете вредные привычки образа жизни, такие как курение и употребление алкоголя, то вам нелегко достичь идеального пика костной массы и качества, что даст остеопорозу возможность вторгнуться в жизнь молодых людей, особенно молодых женщин. Поэтому профилактика остеопороза должна начинаться рано, чтобы идеальный пик костной массы был достигнут в молодом возрасте. Миф 3: Прием половых гормонов для борьбы с остеопорозом предрасполагает к раку. Пациенты с остеопорозом, у которых также имеются климактерические симптомы, могут разумно лечиться с помощью заместительной терапии эстрогенами под руководством врача. Принцип применения эстрогена — низкодозированный, краткосрочный, с основной целью улучшения климактерических симптомов, и во время лечения необходимо проводить регулярное наблюдение. При условии, что матка, молочные железы и яичники проверяются на наличие поражений раз в шесть месяцев, терапия эстрогенами безопасна. Если у пациента с остеопорозом нет симптомов менопаузы, то прием эстрогенов не рекомендуется. Миф 4: При остеопорозе вероятны переломы, поэтому рекомендуется не двигаться. Поддержание нормального количества кальция в костях и плотности костной ткани требует постоянной физической стимуляции, а отсутствие физических упражнений может привести к декальцинации и остеопорозу. Остеопороз может развиться у пациентов, которые длительное время прикованы к постели или имеют фиксированные переломы. Потеря костной массы ускоряется при снижении физических нагрузок и невнимательном отношении к физической активности. Поэтому физические упражнения оказывают положительное влияние на профилактику остеопороза. Кроме того, если не заботиться о физических упражнениях и возникает остеопороз, то сила мышц также снижается, и стимуляция костей еще больше уменьшается. Это не только ускоряет развитие остеопороза, но и влияет на гибкость суставов, облегчая падения и вызывая переломы.