Лето — время повышенной тревожности, но не всякая тревожность является патологической. Умеренная тревожность — это хорошо, люди регулируют себя сами и им не нужно обращаться к врачу, когда они испытывают тревогу. Однако когда тревога чрезмерна, она становится психологической или медицинской проблемой, часто сопровождаемой многими заболеваниями, такими как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и алкоголизм. В целом это ощущается, но существует особый вид тревоги — паническое расстройство (острые приступы тревоги), о котором мало кто знает. В нынешнем социальном контексте, жизнь, работа, учеба, социальное давление, многие люди (особенно молодые) испытывают стресс, производят напряжение, тревогу, в сочетании с летней, жаркой погодой, в замкнутом пространстве кондиционированных помещений, легко вызывают паническое расстройство. Однако, поскольку приступы панического расстройства напоминают сердечные приступы, большинство пациентов наблюдаются в отделениях неотложной помощи и кардиологических отделениях и не получают своевременного лечения. Ниже приведен краткий перечень 5 характеристик панического расстройства (острого приступа тревоги): 1) Приступ может возникнуть при любых обстоятельствах, что делает его непредсказуемым. 2. в промежутках между приступами человек может жить как обычно, за исключением страха перед новыми приступами (предвосхищающая тревога). 3. приступ характеризуется сильным страхом, сопровождается значительными вегетативными симптомами, такими как сухость во рту, сухость языка, паника, повышенная потливость, онемение рук и ног, одышка, удушье или ощущение удушья, иногда чувство близкой смерти, ощущение деперсонализации и потери контроля, а также другие болезненные переживания. 4. приступ возникает внезапно, достигая пика через 10 минут и обычно не превышая одного часа. Человек находится в сознании во время приступа и может вспомнить его после. 5. Могут возникать повторные приступы. Если у вас есть любой из вышеперечисленных 5 приступов, а органического заболевания не обнаружено, следует рассмотреть возможность панического расстройства. Не паникуйте, если у вас случился приступ панического расстройства. Когда возникает тревога, вы можете повторять себе: «Все в порядке». , «Я справлюсь с этим». и «я лучше, чем все остальные». Это постепенно устранит инстинктивную реакцию в виде учащенного дыхания и холодных потных ладоней и позволит проявиться вашей разумной реакции. Очень важно вести разумный, регулярный образ жизни, научиться расслабляться, сохранять оптимизм и правильно заниматься спортом. Во-вторых, при необходимости необходимо также целенаправленное психологическое и фармакологическое лечение. Дальнейшее развитие когнитивно-поведенческой терапии также сыграло неоценимую роль в закреплении эффекта от лечения. Удовлетворительных результатов, как правило, можно добиться при систематическом медикаментозном и психологическом лечении.