Остеоартрит — одна из самых распространенных форм артрита. Это также наиболее распространенное заболевание среди пожилых людей. В Северной Америке 70% людей с остеоартритом старше 65 лет. А 30% женщин старше 65 лет имеют различные степени остеоартрита. В Соединенных Штатах это ведущее хроническое заболевание, из-за которого пациенты теряют жизнь. Заболеваемость высока: в Великобритании ею страдают 8 миллионов человек, в США — 27 миллионов, и число заболевших постоянно растет. Люди с историей травм суставов, ожирением и длительными периодами сидячей работы более склонны к развитию остеоартрита. Обычно он поражает суставы, несущие вес, такие как поясничный отдел позвоночника, тазобедренный и коленный суставы. Первичный остеоартрит бедра встречается реже в китайской популяции, в то время как первичный остеоартрит колена является наиболее распространенным, поэтому под остеоартритом обычно подразумевается остеоартрит колена. Остеоартрит не только вызывает боль в суставах, но в тяжелых случаях может привести к деформации суставов (инверсия или вальгусная деформация), сгибательной контрактуре, ограничению сгибания и разгибания, удушению при ходьбе, нестабильности, падениям и даже невозможности ходить. Боль влияет на ходьбу, что, в свою очередь, увеличивает ожирение, повышает нагрузку на сердечно-легочную систему и ухудшает общее состояние здоровья. Это также может вызвать психологическую депрессию из-за страха пациента перед нарастающим ожирением. Остеоартрит нельзя вылечить, но можно предотвратить или замедлить его дальнейшее развитие. Снижение веса — очень эффективный метод профилактики, особенно для пациентов с ожирением. Существуют четкие доказательства положительной корреляции между весом пациента и тяжестью остеоартрита. Снижение веса уменьшает нагрузку не только на тибиофеморальный сустав колена, но и на пателлофеморальный сустав, предотвращая начало заболевания, уменьшая симптомы и замедляя его прогрессирование. Плавание — лучшее упражнение с точки зрения профилактики остеоартрита, поскольку оно позволяет достичь необходимого объема физической нагрузки, избегая при этом перегрузки коленного сустава и увеличения износа суставного хряща. Упражнения, которые перегружают коленный сустав в согнутом положении, такие как подъем, чрезмерная нагрузка на лестницу, игра в футбол или тай-чи, не подходят. Упражнения для увеличения мышечной силы также очень полезны. Например, увеличение силы четырехглавой мышцы может повысить стабильность коленного сустава, уменьшить аномальные нагрузки на коленный сустав и предотвратить или задержать развитие остеоартрита. Однако такие упражнения не должны перегружать мышцы. Упражнения, направленные на увеличение подвижности суставов, также крайне важны для профилактики остеоартрита: они уменьшают скованность, увеличивают подвижность суставов и предотвращают контрактуры мягких тканей. Важную роль в предотвращении развития остеоартрита может сыграть также просвещение людей, страдающих остеоартритом.
Поделиться:
with (document) 0[(getElementsByTagName(‘head’)[0] || body).appendChild(createElement(‘script’)).src = ‘//static.youlai.cn/js/youlai/ static/api/js/share.js?v=89860593.js?’];
29468