В быстро меняющейся, стрессовой и конкурентной современной рабочей среде, особенно тем, кто должен стоять перед компьютером в течение длительного времени, чтобы выполнять свою работу, из-за того, что день за днем стоит перед компьютером, с утра до ночи амбулаторная работа, в сочетании с плохой осанкой, повторяющийся монотонный ряд действий, в течение длительного времени, неизбежно будут появляться время от времени, такие как зрительная усталость, сухость глаз, век, боль в области лба, онемение рук, боль в спине Неизбежны зрительная усталость, сухость глаз, боль в веках и лбу, онемение рук, боли в спине, скованность в шее, головокружение, бессонница, неврастения, снижение иммунитета и т.д. Хуже того, возникнут некоторые психологические и психические заболевания. Эти явления представляют собой «компьютерный синдром», о котором ученые заговорили совсем недавно. Вред, который он наносит физическому и психическому здоровью людей, является «кумулятивным», поэтому важно предотвратить его перерастание в более серьезное заболевание. Одним из наиболее распространенных клинических состояний являются заболевания позвоночника и связанные с ними заболевания шеи, плеч и нижней части спины. Эти шейный спондилез, который чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста, и поясничный спондилез, который чаще встречается у тяжелых работников, с каждым годом становятся все моложе и чаще встречаются в офисе. Как известно, позвоночник человека имеет четыре физиологических изгиба, по форме напоминающих букву «S», причем шейный и поясничный отделы позвоночника имеют одинаковое направление физиологического изгиба, и его деятельность наиболее частая, когда человеческое тело должно находиться в согнутом положении или определенной позе в течение длительного времени, не только увеличивается давление в межпозвоночном диске, но и мышцы находятся в длительном некоординированном состоянии стресса, что приводит к Диски подвержены широкому спектру острых и хронических повреждений. С возрастом содержание воды в пульпозном ядре постепенно уменьшается и возникает фиброз, при этом фиброзная ткань и хондроциты постепенно увеличиваются, а фиброзное кольцо трескается или выбухает вследствие дегенерации. По мере истончения межпозвоночного диска вследствие дегенерации межпозвоночное пространство сужается, что приводит к дряблости связок и нестабильности межпозвоночных суставов, тело позвонка и задние суставы склонны к чрезмерным движениям, что вызывает постоянное напряжение и повторяющиеся тонкие повреждения надкостницы и связок в соответствующих областях, постепенно формируя костные шпоры. Дегенерация и грыжа межпозвоночного диска, а также образование костных шпор на заднем крае тела позвонка и задних суставах могут привести к сужению межпозвоночного отверстия или уменьшению переднего и заднего диаметров позвоночного канала. Эти изменения могут привести к ряду клинических симптомов, если окружающие ткани раздражены. Когда мы пользуемся компьютером, поскольку люди привыкли горбить спину и сгибать поясницу, осанка сидя практически не меняется, что легко может привести к переутомлению шейных и поясничных мышц спины в течение слишком долгого времени. Китайская медицина выступает за «профилактику до болезни» и «профилактику изменений после болезни». Как говорится: «Сидя — сидячая осанка, стоя — стоячий вид», что означает, что нам необходимо уделять особое внимание поддержанию хорошего физиологического положения позвоночника в целом и выработать хорошие привычки: уделять внимание сидению и ходьбе с прямой грудной осанкой; спать на жесткой кровати; приседать сначала при подъеме и переносе тяжелых предметов, не поднимать с прямой талией, чтобы не повредить мышцы спины; спать со слишком высокой подушкой или Во время сна, слишком высокая или слишком низкая подушка, длительная работа с низкой головой и наклонами; длительная работа лицом к компьютеру; длительная работа с наклонами головы или взглядом вверх, полулежа в постели за чтением книг, так что шея и поясница сгибаются в течение длительного времени и т.д., приведет к обострению или колебаниям состояния заболевания шейного и поясничного отделов позвоночника, необходимо своевременно проводить коррекцию. Если вы работаете полчаса или около того, поднимите голову и осторожно пошевелите шеей и поясницей, избегайте сидеть и работать с опущенной головой более 2 часов; настаивайте на выполнении 1-2 упражнений для шеи и поясницы каждый день, включая сгибание вперед, разгибание назад и вращение влево и вправо, что может предотвратить сужение позвоночного пространства и выпрямление физиологической кривизны; держите компьютер на соответствующем расстоянии от глаз; лучше всего смотреть на экран компьютера ровным взглядом. Целью консервативного лечения является устранение симптомов и проявлений заболевания, восстановление нормальной физиологической функции и трудоспособности, насколько это возможно, но не устранение дегенерации дисков и остеофитов позвонков. Это объясняется тем, что остеофиты являются адаптивной реакцией организма на нестабильность позвоночного сустава. Обычно используются следующие методы: вытяжение, массаж, физиотерапия и т.д. Выбранная терапия должна помочь отрегулировать и улучшить взаимосвязь между позвоночными сегментами и окружающими мягкими тканями, тем самым уменьшая или устраняя раздражение и компрессию различных нервов и сосудистых тканей, снимая мышечный спазм, устраняя воспалительный отек, улучшая местное кровоснабжение и питание, восстанавливая и улучшая стабильность тела позвонка. Лечение туй-на при заболеваниях шейного и поясничного отделов позвоночника легко принимается пациентами, а приемы оказывают воздействие на расслабление сухожилий и каналов, активизацию кровообращения, рассеивание застоя крови, снятие отеков и болей, скольжение суставов и выправление неправильно расположенных суставов и т.д. Они также могут улучшить местное кровообращение, снять мышечный спазм, а также снять усталость, улучшить качество сна и симптомы неврастении. Однако важно не спешить обращаться за медицинской помощью, часто менять лечение или бессистемно использовать различные методы, а также избегать длительной тяжелой стимулирующей терапии, так как это не поможет улучшить клинические симптомы, а наоборот, неправильное лечение усугубит степень заболевания и задержит выздоровление. В дополнение к активному лечению, мы также должны принимать соответствующие физические нагрузки и упражнения, например, выполнять посильную работу, чтобы тренировать мышцы и связки шеи, спины и талии, и уделять внимание поддержанию шеи, плеч, талии и ног в тепле, чтобы избежать переутомления. Это необходимо для того, чтобы лечение и защита взаимно усиливали друг друга и чтобы болезнь восстановилась как можно быстрее.