Вэнь Чжи, известный врач периода Воюющих государств, сказал царю Вэй из Ци: «Мой способ поддержания здоровья ставит сон на первое место; люди и животные могут расти, только если они спят, а сон помогает селезенке и желудку переваривать пищу. Поэтому сон — это первое великое тонизирующее средство для здоровья; человек, не поспавший одну ночь, вряд ли оправится от его потери в течение ста дней». Врач династии Цин Ли Юй однажды заметил: «Секрет питания здоровья заключается в том, чтобы сначала поспать. Сон может вернуть сущность, сон может питать ци, сон может укрепить селезенку и желудок, сон может укрепить кости и сухожилия». Лучшее время для питания печени и защиты желчного пузыря — с 9 вечера до 3 часов ночи. Если человек долго не спит после часа сына (23:00-1:00), это навредит желчному пузырю и печени. Начальными проявлениями являются темные круги под глазами, сухость глаз, усталость, внутренний упадок сил, головокружение, головная боль, умственная усталость и отсутствие концентрации и т.д. Также могут возникнуть серьезные нарушения баланса внутренних органов и различные заболевания. 1. симптомы кровотечения: печень выполняет функцию сбора крови и ее регулирования. недосыпание до часа молнии приведет к недостатку крови в печени, что также вызовет симптомы кровотечения, такие как рвота, кровотечение из носа, подкожное кровотечение, кровотечение из десен, кровотечение под глазами и кровотечение из ушей. Болезни печени и желчного пузыря: желчь должна замещаться в час молнии, и если человек не спит, когда желчный меридиан силен, желчь будет замещаться неблагоприятно и кристаллизоваться в камни, что в конечном итоге приведет к желчным камням. 2. эмоциональные и психические заболевания: не спать после часа молнии легко истощить энергию желчи, а в «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что «газ используется для укрепления желчи». В настоящее время все больше и больше подростков страдают от депрессии и даже самоубийств, в основном потому, что они часто засиживаются допоздна и вредят своей печени и ци желчного пузыря. (Таким образом, депрессия, тревога и т.д. не может быть искать психологические факторы в одиночку, психологические аномалии часто происходят от физиологического дисбаланса) 3, легкие: не спать после часа сына, не в состоянии питать Инь и Ян, печень Инь потери, вызывая чрезмерный огонь печени и сжечь легкие, сухой кашель или кашель, кашель мокроты и крови и другие симптомы дерева и огня наказание золота, но и легко привести к псориазу и других различных кожных заболеваний. 4, почечные аспекты: часы Хай, Зи и Угли (21:00-3:00) для зимнего сезона дня. Зимний сезон должен быть почки, почки является основным сбором сущности, печень и почки омологации, над сыном часа не спать легко истощается печени ци, почки ци, таким образом, легко вызвать остеопороз, диабет, почечная недостаточность, бесплодие и другие заболевания, серьезные также повлияет на следующее поколение. Оставаться допоздна — это также очень мощный способ навредить своей сущности и телу, поэтому вы должны обратить на это внимание, выработать хорошие привычки и стараться ложиться спать до 23:00. Если вы хорошо поработаете, ваш организм восстановится быстрее, поэтому недостаточно просто бросить, нужно изучать больше статей о здоровье и стараться повысить собственную осведомленность о здоровье. Это очень важно. Каждый раз, когда бросающий курить отвечает, что после нескольких месяцев воздержания выздоровление все еще неудовлетворительное, это потому, что они слишком бедны в плане питания своего тела, у них нет осознания того, что они питают свое тело. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что для поддержания здоровья мы должны знать, как «накапливать сущность всего духа», и мы должны знать, как питать сущность тела. Поэтому мы должны обычно иметь такое представление о здоровье, стараться избегать действий, наносящих вред сущности, свое обычное внимание на сочетание работы и отдыха, «болезнь от чрезмерного употребления», не подходить к интернет-зависимости, здоровье оставить позади, часто заниматься всенощными, даже во время дрочки всенощными, со временем появятся дурные последствия, когда наступит время много страдать, тело разрушится после того, как Самое главное, что многие люди, которые бросили курить, находятся на операционном столе. Была проведена статистика, согласно которой было 209 императоров с точными датами рождения и смерти. Из этих 209 человек средняя продолжительность жизни составляла чуть более 30 лет. Есть причина, которую нельзя игнорировать, то есть, император имел слишком много женщин, три дворца и шесть дворов ночью и днем, почки эссенции потребляли слишком много, принадлежат к серьезным перегрузки, государственный врач также не может помочь, в конце концов, умная женщина не может готовить без риса, император так занимается, есть то, что бесполезно, есть, чтобы позже селезенка и желудок поглощения способность очень плохо, есть не будет поглощаться, но стать бременем для селезенки и желудка.