В 15:30:59 5 мая 2017 года Солнце достигает 45° эклиптики и вступает в праздник Ликсия. Лися, первый фестиваль лета, представляет собой официальное начало пика летнего сезона. Этот сезон благоприятен для физиологической деятельности сердца; более того, согласно теории Пяти элементов, лето связано с сердцем, и люди должны соответствовать ему, когда оно пересекается с этим сезоном. Поэтому ключ к сохранению хорошего здоровья в начале лета — это забота о сердце. Почему важно заботиться о сердце в начале лета? Сердце — это орган Ян и отвечает за энергию Ян. Ян-энергия сердца стимулирует кровообращение, а также оказывает согревающее воздействие на весь организм, тем самым поддерживая жизнедеятельность человеческого тела и сохраняя его жизнь. Кроме того, водный обмен организма и регуляция потоотделения неотделимы от действия сердечного ян. Примерно в начале лета погода постепенно становится теплее, и традиционная китайская медицина считает, что «летняя жара вредит ци» и «летний жар легко проникает в сердце», поэтому в это время года люди должны уделять внимание духовной закалке и усиливать поддержание сердца. Как заботиться о сердце летом? 1, делать больше спокойных вещей После лета, многие люди склонны чувствовать себя беспокойно, поэтому, летом здоровье, чтобы сделать «бросить сухой бросить сердиться», не быть счастливым, делать больше спокойных вещей, таких как живопись, каллиграфия, слушать музыку, играть в шахматы, посадка цветов, рыбалка и т.д., чтобы сохранить дух спокойствия, ум в покое, расслабленное настроение, улыбаться часто, чтобы не быть грустным Самое главное, что нужно делать, это сохранять свой ум спокойным, сердце в покое, настроение расслабленным, а рот открытым. 2, спать поздно и вставать рано плюс обеденный перерыв В результате лета, небо темное поздно свет рано, люди часто склонны спать поздно и вставать рано, что приводит к недосыпанию, поэтому в течение дня часто возникает ситуация «дремоты», особенно после обеда. Если дело обстоит именно так, почему бы не увеличить количество дремоты? Получасовая дремота, послеобеденный сон, перерыв на обед от получаса до часа вполне уместны, даже если сон не настоящий, послушать музыку или закрыть глаза тоже можно. Однако, страдающие гипотензивными заболеваниями и нарушениями кровообращения, особенно из-за сужения сосудов головного мозга склероза и головокружения, не должны делать перерыв на обед. 3, больше в тонкой пищи пользы тонизирующий летом, когда печень ци постепенно слабый, сердце ци постепенно сильный, диета должна быть увеличена кислоты минус горький, почки помочь печени. Когда температура постепенно повышается, употребление жирной или легко воспламеняющейся пищи вызывает внутренний и внешний жар в организме, что облегчает появление прыщей, язв во рту, запоров и других заболеваний. Чтобы устранить дисфункцию селезенки и желудка, рекомендуется соблюдать легкую диету, больше пить, есть больше легкоусвояемой, богатой витаминами пищи и употреблять меньше жирного, сладкого, густого и острого, что вызывает возгорание. Более редкая пища — важный способ поддержания здоровья летом. Если утром и вечером есть кашу, а на обед — суп, это хорошо утоляет жажду, охлаждает и утоляет летний зной, а также питает организм. 4, спортивный массаж для профилактики «сердечных заболеваний» В начале лета у пожилых людей ци и кровь легко застаиваются, кровеносные сосуды легко блокируются, из-за гнева, вызванного ишемией миокарда, нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление, поэтому следует больше избегать застоя ци и крови, чтобы предотвратить сердечные приступы. Съедая небольшое количество зеленого лука и выпивая небольшое количество вина каждое утро, можно стимулировать поток ци и крови и держать сердечную чакру свободной от препятствий. Кроме того, массаж точек меридианов полезен для профилактики «сердечных болезней». 1, надавливание и растирание меридиана перикарда: меридиан перикарда — это меридиан, который проходит вдоль переднего края руки человека, начинаясь в груди, выходя из меридиана перикарда, вниз по диафрагме, вплоть до среднего пальца. На каждой руке есть по одному меридиану. Обычно можно нажать на точку Цзицюань меридиана сердца, а затем постучать по меридиану перикарда, что полезно для облегчения многих «сердечных заболеваний», таких как застой в меридиане сердца. При надавливании и растирании точек меридиана перикарда поток жидкостей в меридианах временно блокируется, поэтому при массаже можно нажимать на точки, мысленно считать от одного до двадцати, затем отпускать их на некоторое время и снова нажимать. Так делают несколько раз, каждый раз около 3-5 минут. 2, поглаживание точки станчжун: точка станчжун является одной из основных точек на линии рен, всегда считалась общим органом тела линии ци. В таких случаях, как стеснение в груди, кашель, учащенное сердцебиение и т.д., просто помассируйте точку Таньчжун, и вы добьетесь хороших результатов. Для массажа большим пальцем слегка надавливайте на точку в течение 5 секунд за один раз, затем отдохните 3 секунды. Когда вы рассержены, вы можете поглаживать точку вниз в течение примерно 100 поглаживаний для достижения плавного эффекта.