Что такое эмоции? Показывая разноцветное колесо эмоций, как положительные, так и отрицательные эмоции, эмоции — это примитивная психологическая реакция. Как и люди, животные также способны выражать эмоции. Какова функция эмоций? С помощью эмоций мы выражаем свои взгляды и потребности, интенсивные или приглушенные; мы регулируем свое физическое и психическое состояние, позитивно или негативно. Беспокойство, вызванное умеренным стрессом, помогает нам лучше справляться с трудностями; однако чрезмерный уровень стресса может истощать нас физически и психически. Если мы не умеем хорошо регулировать свои негативные эмоции, то это сильно сказывается на наших способностях и душевном состоянии. Как стать хозяином эмоций? 1. мы должны понимать, как возникают эмоции; 2. мы должны осознавать смысл и необходимость наших эмоций; 3. мы используем научные стратегии регуляции эмоций, чтобы справиться с ними. Каковы некоторые стратегии регуляции эмоций? 1. переоценка: посмотреть на вещи с другой точки зрения и изменить свое мышление; 2. принять и дистанцироваться: не пассивно принять, а научиться жить с негативными эмоциями и смотреть на свои эмоции со стороны; 3. изменить свои действия: получать достаточное количество сна и регулярно заниматься физическими упражнениями, делать то, что вам интересно, и выходить на улицу, чтобы пообщаться в толпе — это может принести нам положительную энергию.