Существует несколько способов ускорения метаболизма и детоксикации организма: во-первых, с помощью аэробных упражнений. Аэробные упражнения следует выполнять не менее 45 минут в день, при частоте сердечных сокращений 140-145 ударов в минуту или более, при этом тело должно слегка потеть, чтобы ускорить метаболизм и вывести лишние токсины из организма через пот. Однако лучше всего выполнять аэробные упражнения, а не анаэробные, так как при анаэробном гликолизе образуется избыток молочной кислоты, которая увеличивает количество токсинов в организме. Во-вторых, соответствующие упражнения на расслабление и растяжку, такие как пилатес и йога, также могут ускорить скорость метаболизма, особенно скорость метаболизма в состоянии покоя. В-третьих, прием лекарств или здоровой пищи, например, лекарств, богатых витамином С и микроэлементами, а также овощей и фруктов с большим количеством хлорофилла, также может ускорить скорость метаболизма в организме и помочь детоксикации организма. В-четвертых, употребление более 8 стаканов воды в день, при этом рекомендуется выпивать в общей сложности 3500 мл воды, также может ускорить обмен веществ в организме и способствовать детоксикации.