Меры профилактики и лечения остеопороза можно свести к следующему: правильный прием кальция, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Конкретные меры включают: 1. Сбалансированное питание и правильный прием кальция. Наиболее богатыми кальцием продуктами являются молоко, мелкая рыба и ламинария, а 500 мл молока содержит 500 мг кальция. Молоко не только богато кальцием, но и содержит соответствующую долю фосфора, что очень полезно для роста костей. 2, поощряйте физические упражнения, чтобы увеличить резервы костей взрослого человека. Кости молодых людей более чувствительны к физическим нагрузкам, чем у пожилых, поэтому регулярные физические упражнения следует начинать с 35 лет, желательно с отягощениями, чтобы увеличить запасы костной ткани. В соответствии с собственной ситуацией, чтобы выбрать способ упражнений, количество упражнений на открытом воздухе, как упражнения с отягощением, чтобы увеличить силу и координацию мышечных групп, но и поглощать свет, чтобы способствовать синтезу витамина D преобразования, способствующего усвоению кальция. 3, активное лечение заболеваний, связанных с остеопорозом. Таких как диабет, ревматоидный артрит, стеаторея, хронический нефрит, гиперпаратиреоз, гипертиреоз, метастатический рак костей, хронический гепатит, цирроз печени и т.д. 4. Защита функции печени и почек благоприятно влияет на образование активного витамина D3 и минерализацию костей. 5.Профилактика переломов. Места для занятий пожилых пациентов должны быть хорошо освещены, а земля должна быть сухой, чтобы избежать ушибов. Если произошел перелом, необходимо активно проводить хирургическое вмешательство и рекомендовать рациональное использование внутренней фиксации, так как длительное консервативное лечение может увеличить риск развития декубитальных язв, легочных инфекций, тромбоэмболии, атрофии мышц и т.д., одновременно усугубляя остеопороз и формируя порочный круг. При выборе хирургического метода следует учитывать удобство ранней послеоперационной активности и комплексного лечения с помощью физиотерапии, физиотерапевтической психологии, питания, добавок кальция, облегчения боли, стимулирования роста костей, сдерживания потери костной ткани, улучшения иммунной функции и общего качества.