С весенним потеплением некоторые бактерии и вирусы становятся активными. Если у ребенка слабая сопротивляемость, он может заразиться и часто заболевает, что заставляет матерей и отцов сильно беспокоиться. В этом меняющемся климате матери и отцы должны быть бдительными и предпринять ряд шагов, чтобы помочь своим малышам повысить сопротивляемость организма и оставаться здоровыми до весны. Весна — это время, когда все оживает, и это также время, когда дети развиваются быстрее всего, проявляют наибольшую активность и больше всего нуждаются в питании. Это время, когда их пищеварительная функция и способность усвоения усиливаются, а аппетит значительно возрастает, поэтому родители должны хорошо использовать этот поразительный сезон, чтобы дать своим детям научный и разумный толчок, чтобы они могли питаться более научно и расти более здоровыми. Как дети могут улучшить свою иммунную систему весной? Весна — это время, когда дети чаще всего болеют. Это время для повышения иммунитета является жизненно важным О, здесь, автор научит вас несколько трюков, чтобы увидеть, что нужно есть, чтобы улучшить иммунитет вашего ребенка это. Показатели низкого иммунитета у младенцев После того как ребенку исполнилось полгода, иммунная система в его организме еще незрелая, а иммунные антитела, полученные от матери, исчезли, уровень иммуноглобулинов в организме низкий, поэтому дети склонны к заболеваниям. К 3 годам иммунная и дыхательная системы детей созревают, и их сопротивляемость постепенно повышается. Дети младшего возраста, которые все еще часто болеют простудой, лихорадкой, болью в горле, рецидивирующими респираторными инфекциями или которым требуется много времени для выздоровления после болезни, могут страдать от низкой иммунной функции. Укрепляйте иммунитет вашего ребенка с помощью четырех питательных веществ 1. Витамин С Это отличное сокровище для укрепления иммунной системы. Витамин С не только повышает иммунитет, но и способствует выработке белых кровяных телец и антител, которые помогают бороться с инфекциями и бактериями. Следите за тем, чтобы ваши дети съедали не менее шести порций фруктов и овощей, богатых витамином С, в день. Примерно это цитрусовые, папайя, манго, киви, брокколи, перец, помидоры и картофель. 2. витамин Е Семена подсолнечника богаты витамином Е. Витамин Е стимулирует производство клеток и уничтожает бактерии, а также бактерии группы В. Существует несколько хороших источников витамина Е: орехи, семена подсолнечника, растительные масла холодного отжима, зерновые, оливковое масло, фасоль, спаржа, шпинат, коричневый рис, яйца, молоко и субпродукты животных. 3. Цинк Продукты, богатые цинком, могут увеличить производство белых кровяных телец. Кроме того, цинк увеличивает производство Т-клеток и помогает белым кровяным тельцам выделять больше антител. Цинк необходим организму для борьбы с инфекциями и для заживления ран. Продукты, богатые цинком, включают аляскинского королевского краба, картофель, лимоны, говядину, темное мясо индейки, печень, яичные желтки, молочные продукты и бобы. 4. Омега-3 жирные кислоты Иногда иммунная система ребенка может выделять больше химических веществ для борьбы с определенными бактериями или аллергенами. Такая чрезмерная реакция называется анафилактической и может привести к таким состояниям, как одышка или сыпь. Если в нашем организме есть защита из омега-3 жирных кислот, мы можем предотвратить или уменьшить ущерб, вызванный аллергическими реакциями. Кроме того, эти омега-3 жирные кислоты могут увеличить производство белых кровяных телец и уничтожить способность бактерий к активности. Омега-3 жирные кислоты обычно содержатся в льняном масле и богатой жирами рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия. Если наши дети не любят рыбу, неважно, мы увеличиваем их потребление льняного масла.