Сгибание и разгибание голеностопного сустава можно выполнять в тот же день после операции. На второй послеоперационный день, если боль терпима, можно встать с постели и провести тренировку подъема прямой спины: в положении лежа, выпрямив колено, поднять нижнюю конечность на 30°-45°, задержать на 30 секунд, затем опустить, после чего повторить упражнение. Выполнять дважды в день в течение 30-60 минут. Если позволяет боль, можно выполнять упражнения с отягощением, а также разгибание и сгибание колена. Однако не следует терпеть боль и форсировать разгибание и сгибание колена, иначе это вызовет экструзию синовиальной мембраны в суставе и усугубит синовиальный застой и отек. Исходя из этого, усильте тренировку разгибания и сгибания коленного сустава. Тренировка разгибания и сгибания коленного сустава будет несколько болезненной, но ее следует придерживаться. По мере стихания воспаления синовиальной оболочки боль при выполнении упражнений на подвижность будет постепенно уменьшаться. Упражнения на разгибание и сгибание следует выполнять два раза в день по 30 минут. Также выполняются жимы ногами, чтобы обеспечить полное разгибание колена. После некоторого восстановления мышечной силы к лодыжкам подвешивали грузы до тех пор, пока к лодыжкам можно было подвешивать груз весом 5 кг. Время тренировки составляло 15 минут два раза в день. Увеличить тренировку полуприседаний с отягощением на пораженной стороне, диапазон полуприседаний 0°-45°. Начните с приседаний на двух ногах, затем перейдите к приседаниям на одной ноге на пораженной стороне. 2 раза в день по 30 минут. Подходит для большинства пациентов, для конкретного применения следует руководствоваться состоянием пациента и рекомендациями наблюдающего врача и реабилитолога.