Зима состоит из шести сезонов: зима, легкий снег, сильный снег, зимнее солнцестояние, легкий мороз и сильный мороз, и является самым холодным в климатическом отношении временем года. Зимой дует северный ветер, который по своей природе является холодным. «Холод» — главная особенность зимнего климата. В Китае ян-ци на земле переходит в стадию сокрытия, китайская медицина считает, что с приходом этого праздника ян-ци скрывается, инь-ци, трава и деревья увядают, насекомые прячутся, все стремится отдохнуть, чтобы в спящем состоянии сохранить жизненную силу для следующей весны, чтобы подготовиться к жизненной силе бодрости. Зимой в пяти органах должны быть почки, «зима не прячет сущность, весной будет больная температура». Питание должно также соответствовать закону «хранения ян ци», то есть так называемое тонизирующее средство почек скрывает сущность, суть, для следующей весны достаточно сил, чтобы заложить хороший фундамент для рождения весны. Зима — это холодные дни, все деревья вянут, жизненная сила скрыта в закрытом сезоне, ян-ци организма также с трансформацией природы и скрыта во внутреннем. Поэтому зимнее оздоровление должно соответствовать закону закрытой природы, чтобы сближение инь и защита ян были основополагающими. Скрытый ян, включая быт, питание и даже эмоциональные аспекты, состояние человека должно быть подобно куколке кокона, чтобы сохранить физическое и психическое спокойствие, уменьшить Чжан Ян, сохранить сущность весны в ожидании подходящего климата, чтобы вырваться из кокона. Если зимой сдувается ян-ци, то весной легко рождается чума. Зимой из-за того, что в организме человека ян-ци закрыта, после того как в организме соответственно понижен обмен веществ, и поэтому полагаются на перводвигатель жизни «почки», чтобы сыграть свою роль в обеспечении жизнедеятельности, чтобы приспособиться к изменениям в природном мире. Нормальная работа почек позволяет регулировать организм для адаптации к суровым зимним изменениям, в противном случае это приведет к дисфункции обмена веществ и возникновению заболеваний. Поэтому для зимнего здоровья очень важным моментом является «поддержание почек для предотвращения простуды». Пункты зимнего здоровья: 1, психическое кондиционирование в психическом кондиционировании, чтобы сделать, чтобы стремиться к своей тишине, контролировать эмоциональную деятельность, поддерживать психическое и эмоциональное спокойствие, содержа, но не показывать, чтобы избежать беспорядков, так что тело может быть скрыто Ян Ци. Зимой из-за использования каминов, отопления, сухого климата и других аспектов воздействия люди склонны к «пожарам», эмоции также склонны к изменениям. 2, режим питания Основным принципом зимнего режима питания должно быть «сокрытие тепла» как главного, согласно китайской медицине «осенью и зимой инь», «не беспокоить солнце». В соответствии с принципом «недостаток дополняет, холод согревает» в зимнем режиме питания следует употреблять больше теплой, горячей, особенно согревающей тонизирующей почки ян пищи для корректировки пробега, чтобы повысить способность организма противостоять холоду. 3, заботясь о здоровье в холодную зиму, не нарушайте ян и не разрушайте инь и ян преобразования физиологических функций организма. Рано ложиться спать, чтобы поднять ян-ци человека, сохранить тепло тела. Восход и заход солнца, чтобы избежать холода, стремятся к теплу, что касается сна, то спать лучше всего около 21:00, самое позднее — 22:00. Поэтому рано ложиться спать и поздно вставать, восход солнца (особенно для пожилых людей), чтобы обеспечить достаточный сон, благоприятствует ян-ци, скрытой инь, накоплению инь. 4, Упражнения для укрепления организма Как гласит поговорка: «Зимой двигайся, меньше болей». Зимой лень, лень, выпей чашу лекарства». Китайская медицина всегда была хороша, как говорится в дополнении к газу, было доказано, что большее участие в мероприятиях на открытом воздухе зимой, так что тело подвергается соответствующей холодной стимуляции, восполняет недостаток солнечного света, вставать зимой с прохладной водой, чтобы вымыть руки, умыть лицо, что полезно для организма, может быть «возбуждено ян ци», чтобы повысить устойчивость к холоду.