Согласно теории китайской медицины, природа, из пяти элементов, осень является основной сухости, из теории инь и ян, осень от теплого к прохладному, Ян Ци имеет постепенное изменение, осенний дождь холодный, с осенним ветром и осенним дождем доблестно прибыл, погода в конце осени постепенно становятся холодными, поэтому в этом сезоне здравоохранения в основном для прохладной сухости. Ниже мы поговорим о нескольких аспектах повседневной жизни следует обратить внимание на осенние проблемы со здоровьем. 1, осенняя одежда для холодной температуры, соответствующей после осени, разница температур между днем и ночью, традиционный «весенний покров осенью замораживания», «осенью замораживания» является сказать, что температура осенью постепенно прохладно, не увеличивайте слишком много одежды слишком рано. В начале осени жара еще не отступила, слишком рано увеличивать количество одежды, как только температура повысится, пот и ветер, легко простудиться. С понижением температуры, соответствующая стимуляция холодным воздухом, может способствовать материальному метаболизму организма, улучшить приспособляемость организма к низким температурам. Однако метод «осенних заморозков» подходит для молодых и сильных людей с хорошим здоровьем, в то время как хрупким людям, пожилым и детям все же следует увеличить или уменьшить количество одежды в соответствии с изменениями климата. В частности, важно отметить, что осенью не рекомендуется ходить с голой грудью, чтобы холодный воздух не атаковал тело со стороны кожи и не травмировал энергию Ян. 2, Осенние упражнения для защиты Ян Ци Осенний сезон, осенний разгар, свежий воздух, является хорошим временем для физических упражнений, уместно пораньше, прогуляться на свежем воздухе, выдохнуть старое и новое, чтобы легкие не были атакованы сухостью. Согласно лунному календарю, «Осень» — это начало осени, «Мороз» — конец осени, а «Осеннее равноденствие» — это ровно половина 90 дней от осени до заморозков. После осеннего равноденствия в большинстве районов Китая солнечная радиация становится все меньше и меньше, а земля теряет больше тепла, и температура падает значительно быстрее. Сельскохозяйственная пословица гласит: «Ночь осеннего равноденствия холодна». В течение дня в этот сезон наблюдается большая разница в температуре, поэтому важно увеличить количество одежды в ночное время, чтобы предотвратить повреждение энергии ян в холодные осенние ночи. С точки зрения китайской медицины, осенью сущности организма находятся в стадии сближения, поэтому физические упражнения также должны соответствовать этому принципу, то есть количество физических упражнений не должно быть слишком большим, не следует обильно потеть, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение, вызванное истощением ян-ци. Рекомендуется выбрать спокойную и мягкую программу упражнений, и потеть постепенно, чтобы сдерживать сущность тела и не расходовать энергию ян снаружи. 3, осенняя еда, чтобы согреть соответствующие осень является сезоном сбора урожая, есть много видов овощей и фруктов, перечисленных, следует есть больше свежих овощей, фруктов, таких как лилия, ямс, водяные каштаны, каштаны, грецкие орехи, арахис, кунжут, мед, красные финики, яблоки, груши, цитрусовые и т.д., кроме того, корень лотоса, зимняя дыня, редис, кабачки, баклажаны и различные грибы, также очень подходит для еды. Они могут увлажнить легкие и гармонизировать работу селезенки и желудка. Осенью, когда энергия ян слабая, а энергия инь длинная, сопротивляемость желудка и кишечника снижается, и микробы, пользуясь слабостью, стремятся проникнуть внутрь, повреждая селезенку и желудок и вызывая желудочно-кишечные заболевания. Тем, у кого слабые селезенка и желудок, следует обратить внимание на поддержание живота в тепле, также можно подогреть рацион овощами и фруктами. 4, профилактика депрессии, чтобы быть эмоционально оптимистичным Китайская медицина считает, что семь эмоций не гладко, все виды заболеваний, осень также люди депрессии и тревоги сезон, так называемый «событийный осень» относится к этой ситуации, то посредничество эмоций, также является важным аспектом здравоохранения осенью, открытые мысли, обрабатывать вещи с открытостью, веселый и оптимистичный настрой, для профилактики депрессии. Очень важно предотвратить возникновение и рецидивы тревожных расстройств. 5, по вопросу осенних тоников «Тоник» в целом означает «недостаток», каждый тоник имеет определенную цель и показания, не всем подходят тоники, не говоря уже о том, что более дорогие тоники лучше, физическое состояние каждого человека разное, поэтому и тоники, которые ему подходят, тоже разные. Физическое состояние каждого человека разное, поэтому и тоник, который ему подходит, тоже разный. Некоторые дорогие тоники подходят не всем. Следует руководствоваться принципом практичности и эффективности, то есть, как говорят в народе, «чего не хватает, то и нужно». Существует множество видов китайских травяных тоников с различными свойствами. Прежде чем принимать тоник, нужно сначала определить различия между ци, кровью, инь и ян и физическими недостатками, а затем принимать целенаправленные тоники, чтобы получить хорошие результаты. Если не различать красное и белое или следовать тому, что принимают другие, это повлияет на баланс инь и ян, ци и кровь, а также на работу внутренних органов, что не только не укрепит организм, но и может усугубить болезнь.