Депрессию обычно испытывают не только люди с депрессией. Обычные люди также могут испытывать депрессию, когда они подавлены или находятся в состоянии стресса, но обычно она длится более короткий период времени. Люди с депрессией, с другой стороны, обычно испытывают подавленное настроение в течение относительно длительного периода времени и испытывают больше трудностей с саморегуляцией, что требует медикаментозного и психологического лечения. Депрессия в общей популяции обычно кратковременна и может быть облегчена самокоррекцией из-за плохого настроения и других причин. В отличие от этого, у пациентов с депрессией стойкое пониженное настроение является основным клиническим проявлением, а продолжительность заболевания обычно > 2 недели, сопровождается бессонницей, ранним пробуждением, расстройством и тревогой, потерей интереса, низкой самооценкой, замедленным мышлением, негативным пессимизмом и другими симптомами, по сравнению с депрессивным настроением общей популяции, симптомы более обильны, длятся дольше и труднее поддаются самокоррекции. Кроме того, независимо от того, как возникло депрессивное настроение, рекомендуется ежедневно активно заниматься физическими упражнениями, такими как плавание, бег трусцой и игра в бадминтон, поскольку физические упражнения могут способствовать выделению эндорфинов в мозге, что помогает облегчить депрессивное настроение. Если самочувствие не улучшается, рекомендуется обратиться за консультацией к психиатру и, при необходимости, принимать пероральные антидепрессанты, такие как таблетки сертралина гидрохлорида или капсулы флуоксетина гидрохлорида, по назначению врача.