1 день — 4 недели после операции: (1) Послеоперационная компрессионная повязка и возвышение пораженной конечности. (2) Сразу после операции конечность иммобилизуется регулируемым коленным бандажом в прямом положении. (3) Ношение веса: если повреждено тело мениска, частичное ношение веса от одной трети до половины веса тела следует начинать только через 4 недели после операции. Однако если повреждение находится в переднем или заднем роге мениска, то после операции можно как можно раньше начать носить тяжести, зафиксировав коленный регулируемый бандаж в прямом положении. Ли Пэн, отделение ортопедии, Сянъянская больница традиционной китайской медицины (4) Пассивная подвижность коленного сустава: возможно только пассивное сгибание колена. Через 1 неделю после операции пассивное сгибание колена до 90°, через 2 недели после операции пассивное сгибание колена до 100°, через 3 недели после операции пассивное сгибание колена до 110° и через 4 недели после операции пассивное сгибание колена до 120°. (5) Активная подвижность колена: в течение 4 недель после операции активная подвижность колена должна оставаться в пределах 90°, даже если пассивная подвижность колена достигла 120° в 4 недели после операции. (6) В течение 4 недель после операции следует избегать занятий, при которых происходит импиджмент между бедром и голенью, а также движений, которые могут вызвать сдвиг колена. (7) Мышечная связь: a. Упражнения на изометрическое сокращение квадрицепса (передняя латеральная группа мышц бедра) — т.е. напряжение и расслабление мышц бедра. Выполните как можно больше упражнений без усиления боли. (>500 повторений в день). b. Упражнения на изометрическое сокращение мышц пуповины (задняя группа мышц бедра) — пораженная нога прижимается к подушке, чтобы напрячь и расслабить заднюю мышцу бедра. Требования как выше, >500 повторений в день. c. Насос голеностопа — силовое, медленное, полноразмерное сгибание и разгибание голеностопного сустава, как можно чаще. После отрыва от земли можно выполнять упражнения на прокачку голеностопа под действием силы тяжести. Повреждения мениска часто происходят в области заднего рога мениска, поэтому в течение 4-6 недель после операции следует избегать гиперэкстензии колена. 5-7 недель после операции (1) При повреждениях менискового тела переход от частичной к полной опоре (шесть недель после операции) происходит постепенно, и в этот период для помощи в переноске веса можно использовать эластичный пояс. (2) Упражнения на подвижность колена: продолжайте пассивное движение колена с 5 недели до 7 недели после операции, поддерживая угол пассивного движения на уровне 120° на 4 неделе после операции. (3) Упражнения на мышечную силу: в этот период продолжайте выполнять изометрическое сокращение четырехглавой мышцы, изометрическое сокращение мышцы пуповины и упражнения на прокачку лодыжки, а также усильте упражнения на сгибание и разгибание колена от 0 до 30 градусов; затем упражнения на полуприседание с 30° сгибания колена (т.е. стойка на корточках с 30° сгибания колена). Через 8 недель после операции: (1) Через 8 недель после операции колено может полностью переносить вес. (2) Через 8 недель после операции колено можно сгибать более чем на 120°, и спортсмен может самостоятельно ассоциировать себя со сгибанием. (3) Спортсмен может приступить к тренировкам через 3 месяца после операции.