Кальциевые добавки не являются чем дороже, тем лучше. Карбонат кальция — наиболее часто используемая кальциевая добавка. Существуют различные формы кальциевых добавок. Прежде чем покупать кальциевые добавки, люди должны задуматься, какая форма кальция является лучшей? Обычные соединения кальция делятся на неорганический кальций и органический кальций. Основными неорганическими соединениями кальция являются карбонат кальция, цитрат кальция, лактат кальция и глюконат кальция для категории органического кальция. Они выпускаются в форме таблеток, капсул, шипучих таблеток, жидкостей для полости рта, жевательных таблеток и т.д. При выборе важно учитывать, какая добавка больше подходит именно вам, а также ваши предпочтения. Для взрослых с нормальной или высокой секрецией кислоты выбирайте карбонат кальция; для тех, кто страдает желудочными расстройствами, например, атрофическим гастритом, выбирайте органический кальций из-за низкой секреции кислоты. Маленькие дети могут выбрать лактат кальция или глюконат кальция. Самое главное, что следует отметить, это то, что выбор кальциевых добавок не должен основываться на цене, так как чем дороже кальциевые добавки, тем лучше. Сегодня на рынке представлено множество различных кальциевых добавок, из которых карбонат кальция является самым дешевым и наиболее часто используемым соединением с высоким содержанием кальция — около 40%. Цитрат кальция содержит меньше кальция, чем карбонат кальция — около 20%, поэтому для достижения рекомендуемого потребления может потребоваться более чем в два раза больше таблеток.