Согласно исследованиям, дети растут в три раза быстрее, когда спят, чем когда бодрствуют, потому что гипофиз в основании мозга выделяет больше гормона роста, когда они спят. У детей до полового созревания гормон роста вырабатывается только во время сна, поэтому родители должны понимать, что сон — это не только потребность в отдыхе, но и катализатор физического развития. В то же время, после хорошего, сладкого и комфортного сна ваш малыш будет чувствовать себя свежим и отдохнувшим, и даже будет заряжен энергией на весь день. Это связано с тем, что сон является самым важным внешним фактором, влияющим на рост ребенка. В наше время нет недостатка в питании для детей, родители уделяют все больше внимания физическим упражнениям, но сон — это единственное, чего обычно не хватает. С точки зрения западной медицины, доктор Фу Цзюньфен, главный врач Чжэцзянского медицинского колледжа педиатрии, сказал: «Гормон роста является важным фактором, влияющим на рост человека, и в отличие от других гормонов человеческого организма, которые выделяются в течение дня, он выделяется импульсами, в основном ночью, и чем больше его выделяется, тем больше он помогает росту. Почему уделяется такое внимание детскому сну? Обязательно ли ложиться спать в 8.30 утра в начальной школе? Это связано с тем, что сон является самым важным внешним фактором, влияющим на рост ребенка. В настоящее время нет недостатка в питании для детей, родители уделяют все больше внимания физическим упражнениям, но сон — это единственное, чего обычно не хватает. С точки зрения западной медицины, доктор Фу Цзюньфен, главный врач Чжэцзянского медицинского колледжа педиатрии, сказал: «Гормон роста является важным фактором, влияющим на рост человека, и в отличие от других гормонов человеческого организма, которые выделяются в течение дня, он выделяется пульсирующим образом, в основном ночью, и чем больше его выделяется, тем больше он способствует росту». Гормон роста выделяется гипофизом человека. У гипофиза много работы в течение дня, и помимо гормона роста он также выделяет половые гормоны, адренокортикотропные гормоны и многие другие гормоны, необходимые организму, поэтому он «слишком занят», чтобы выделять гормон роста 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Единственным исключением является младенчество. В младенчестве гипофиз постоянно вырабатывает гормон роста, как днем, так и ночью, поэтому дети растут особенно быстро, пока им не исполнится год. После младенческого возраста гормон роста выделяется очень мало в течение дня, и его производство в основном сосредоточено ночью, когда вы засыпаете. Два времени суток имеют решающее значение для роста в высоту! В период с 9 вечера до 1 часа ночи следующего дня, особенно около 10 вечера, выработка гормона роста достигает максимума и может быть в 5-7 раз выше, чем днем. Также наблюдается небольшой всплеск выработки гормона роста в течение часа или двух около 6 утра. Однако гормон роста не начинает выделяться в больших количествах вовремя в 9 часов вечера, он должен выделяться в больших количествах только тогда, когда вы находитесь в глубоком сне. Чтобы ваш ребенок рос выше, лучше всего ложиться спать до 20:30, не позже 21:30, и вставать после 7 утра. Так что, родители, примите к сведению и убедитесь, что ваши дети привыкли рано ложиться спать и рано вставать!