Согласно результатам проспективного когортного исследования, приверженность нескольким видам здорового образа жизни значительно снижает заболеваемость диабетом 2-го типа в китайской популяции. Работа опубликована 3 июня в онлайновом режиме в Международном журнале эпидемиологии (Int J Epidemiol). В исследование было включено 161 211 взрослых китайцев в возрасте от 30 до 79 лет, у которых на исходном уровне не было диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а медиана наблюдения за ними составила 7,2 года. Результаты показали, что за период наблюдения было зарегистрировано 8 784 новых случая диабета 2-го типа, причем значимыми факторами риска были высокий индекс массы тела (ИМТ) и высокое отношение объема талии к объему бедер (ОТБ). Что касается 6 видов здорового образа жизни, на которые обратили внимание исследователи, то у тех, кто придерживался хотя бы 3 из них, риск развития диабета 2-го типа был на 80% ниже, чем у тех, кто не придерживался ни одного из них. Эти 6 стилей жизни были следующими: 1. Не курить или бросить курить; 2. Ограничить алкоголь. Употребление алкоголя в количестве <30 г/сутки может снизить риск развития диабета 2-го типа. Однако Лу Кюн отметил, что последствия употребления алкоголя для здоровья более сложны, и что умеренное употребление алкоголя оказывает профилактическое воздействие на некоторые заболевания, но может привести и к другим видам проблем со здоровьем, например, к злокачественным опухолям. "Лицам, не употребляющим алкоголь, не рекомендуется начинать пить; лицам, имеющим привычку употреблять алкоголь ежедневно, рекомендуется пить умеренно и не переусердствовать"; 3. ИМТ контролируется на уровне 18,5-23,9 кг/м2. 34,4% случаев вновь возникшего сахарного диабета в настоящем исследовании были связаны с избыточным индексом массы тела. Избыточный вес или значительное увеличение массы тела в зрелом возрасте может привести к развитию сахарного диабета; 4. Избегать абдоминального ожирения. Показатель WHR контролируется на уровне <0,90 у мужчин и <0,85 у женщин. 39,8% случаев нового сахарного диабета в данном исследовании было связано с избыточным отношением объема талии к объему бедер; 5. Соблюдать здоровое питание. Употреблять больше овощей и фруктов, меньше красного мяса, заменить рис макаронами или другими цельнозерновыми продуктами; 6. Придерживаться физических нагрузок. Не менее 30 мин физической активности умеренной интенсивности в день при суммарной продолжительности более 150 мин в неделю; Если все люди смогут придерживаться этого здорового образа жизни, то менее чем через 10 лет удастся предотвратить почти 3/4 случаев развития диабета 2-го типа.