Явление невнимательности у взрослых может быть облегчено путем укрепления сна и физических упражнений, а именно: во-первых, постарайтесь обеспечить себе достаточный сон ночью, потому что внимание также является основной функцией мозга, и если вы не будете хорошо отдыхать ночью, ваше внимание, как правило, будет не слишком хорошим. Во-вторых, для укрепления упражнений, особенно для выполнения аэробных упражнений, рекомендуется выделять час каждый день для аэробных упражнений средней и высокой интенсивности, но, конечно, это упражнение должно быть основано на собственном физическом состоянии, чтобы определить интенсивность и продолжительность упражнения. Упражнения могут сделать мозг может улучшить кровоснабжение, снабжение кислородом, весь человек может получить новое ощущение жизни, поэтому в следующей учебе или работе, внимание более сфокусировано, память, когнитивные функции будут значительно улучшены. В-третьих, обычно можно больше заниматься медитацией или глубоким дыханием, все это может помочь улучшить концентрацию.