В условиях новой эпидемии «коронной пневмонии» как возвратившимся сотрудникам повысить свой психологический иммунитет? Во-первых, необходимо изучить вопросы профилактики и борьбы с заболеваниями, соблюдать меры личной безопасности и избегать излишнего беспокойства. Во-вторых, тем, кто возвращается на работу, следует активно адаптироваться к новому режиму работы: тем, кто работает на рабочем месте, необходимо соблюдать требования организации по защите; тем, кто работает удаленно, следует как можно быстрее освоить и адаптироваться к режиму работы в Интернете; обе стороны должны укреплять связь и взаимодействие, чтобы снизить напряжение и тревогу, вызванные изменением режима работы. Для тех, кто работает дома, рекомендуется церемониально обозначить границы между работой и жизнью, например, вставать вовремя, одеваться, находить как можно более спокойное место в качестве рабочей зоны, четко разграничивать уход на работу и уход с работы и т.д., а также поддерживать ровную связь с коллегами. Наконец, в процессе работы старайтесь избегать контакта с материалами, которые могут легко привести к отвлечению внимания, например, с информацией об эпидемиях. При выполнении критических задач следует полностью исключить не относящуюся к делу информацию, чтобы обеспечить концентрацию внимания на работе, а также помнить о своем физическом и психическом состоянии. В случае чрезмерной усталости, а также при наличии дома подтвержденного или предполагаемого больного или человека, находящегося под медицинским наблюдением, следует, с одной стороны, своевременно обратиться за помощью к руководителям или коллегам, попросив смену или перерыв, а с другой стороны, можно обратиться за профессиональной помощью по телефонам доверия и через интернет-консультации. Если вы сами заподозрили у себя симптомы пневмонии, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. Источник: Факультет общественного здравоохранения, Больница № 6 Пекинского университета/Офис Национальной программы психического здоровья, общественный номер WeChat «Психическое здоровье 686».