В условиях новой эпидемии коронной пневмонии как пожилым людям повысить свой психологический иммунитет? Во-первых, следует объективно разобраться в заболевании, узнать достоверную информацию через официальные СМИ, не распространять, не верить доверчиво неофициальным каналам эпидемической информации, чтобы не вызвать ненужного слепого оптимизма или панического настроя. Во-вторых, в период эпидемии не выходить без необходимости на улицу, вместе с семьей изучать вопросы профилактики и борьбы с заболеваниями, уделять внимание физическому и психическому здоровью членов семьи, создавать дома благоприятную атмосферу. В-третьих, поддерживайте хорошее эмоциональное состояние, играйте с членами семьи в шахматы, карты, игры и т.д., общайтесь с родственниками и друзьями по мобильным телефонам и через Интернет, чтобы заботиться и поддерживать друг друга. В-четвертых, составьте для себя новый график здорового образа жизни, соблюдайте режим дня и ежедневно занимайтесь дома физическими упражнениями, например, играйте в тайцзи, бадуаньцзинь и т.д. В-пятых, если вы обнаружите, что испытываете негативные эмоции, такие как страх и тревога, постарайтесь сначала принять свои эмоции, а затем попытаться разрешить их с помощью разговоров с близкими и релаксационных тренингов. В-шестых, если негативные эмоции не проходят, своевременно обратитесь за профессиональной помощью через Интернет или по телефону доверия психологической помощи, а при необходимости — в больницу. И, наконец, следует обратить внимание на соблюдение правил личной гигиены, обеспечить надежную индивидуальную защиту при выходе на улицу, а при появлении лихорадки и других подозрительных симптомов успокоиться и обратиться в специализированный жаропонижающий центр. Источник: Департамент общественного здравоохранения, Больница № 6 Пекинского университета/Офис Национальной программы психического здоровья, общественный номер WeChat «Психическое здоровье 686».