Существует множество способов, которые помогут вам бросить курить, и вы можете воспользоваться следующими: 1. Важно повысить осведомленность, особенно осознать, что курение наносит огромный вред вам, например, вы можете заработать себе физические заболевания или болезни легких, такие как пневмония, астма и, в тяжелых случаях, рак легких. Мало того, курение может нанести огромный вред окружающим, особенно членам вашей семьи, которые также могут страдать от физических заболеваний и, в тяжелых случаях, от рака легких, если они дышат пассивным курением. Только когда вы осознаете опасность курения, вы сможете проявить инициативу и попросить бросить курить. 2. Вы можете бросить курить систематически, например, постепенно отказываясь от курения в течение определенного периода времени в зависимости от количества и частоты вашего текущего курения, например, сократив количество выкуриваемых вами сигарет примерно до половины за последние две недели, чтобы вы могли бросить курить более плавно. 3. Когда вы сможете бросить курить, дайте себе соответствующее вознаграждение, например, купите себе любимую еду или одежду и т.д.