Хорошее качество сна для вашего ребенка необходимо для роста и развития. Однако проблемы со сном, возникающие по разным причинам, могут стать головной болью для родителей. Ниже приведены соответствующие контрмеры, основанные на особенностях, которые часто бывают у младенцев, которые, как мы надеемся, помогут родителям. 1, позвольте «ночной сове» «вернуться в гнездо» В соответствии с принципом «золотого периода сна», некоторые дети часто «засиживаются допоздна». Это важный фактор, который влияет на их рост, так как в первой половине ночи у них должно выделяться много гормонов роста, но они играют. Врачи рекомендуют укладывать маленькую «сову» на ночь в постель. Лучше всего спокойно усадить ребенка перед сном, а затем выработать у него привычку ложиться спать самостоятельно. Если ваш ребенок это делает, вовремя хвалите и поощряйте его. Вы можете рассказать ребенку сказку перед сном, но не стоит рассказывать захватывающие истории или пугать ребенка, чтобы не стимулировать его к засыпанию. Кроме того, взрослые должны подавать пример, не издавая громких звуков дома, а громкость телевизора следует максимально уменьшить или даже выключить ради сна ребенка. 2, лучше всего укладывать ребенка спать в полдень После приема полуденной пищи, желудок для переваривания и усвоения, потребность в крови, в этом случае, это уменьшит количество кровоснабжения мозга, люди склонны к усталости. Только благодаря дремоте, чтобы устранить усталость, чтобы быть энергичным во второй половине дня, благотворно влияет на физическое и психическое здоровье детей. Что касается продолжительности сна, следует исходить из возраста ребенка, чем младше возраст, тем дольше должен быть сон, с возрастом время сна постепенно сокращается. Настаивайте на дремоте, это дополнение к ночному сну ребенка, поэтому более полезно для физического и психического здоровья ребенка. Рекомендуемая практика: То же самое, что и укладывание ребенка спать ночью. Разница заключается в том, что днем в комнате также очень светло, и при необходимости ее следует слегка затенять, особенно не позволяя солнцу светить прямо на лицо ребенка. 3. выработайте режим здорового питания перед сном Не все приемы пищи перед сном полезны для роста вашего ребенка. Перед сном, мозг человека нервы находятся в состоянии усталости, желудочно-кишечного пищеварительных соков секреции снижается, это время, чтобы поесть, увеличит нагрузку на желудочно-кишечный, стимулировать секрецию пищеварительных соков, тем самым нарушая нормальную секрецию пищеварительных соков, так что желудок постоянно перистальтики, в сочетании с развитием пищеварительной системы детей еще очень несовершенна, поэтому часто чувствуют себя вздутыми, «подпертые» неудобно, так что сон ребенка неспокоен, и качество сна ухудшается. Предлагаемая практика: Чтобы удовлетворить потребности в питании для нормального роста и развития вашего ребенка, обратите внимание на его рацион и не позволяйте ему развивать привычку перекусывать, особенно в вечернее время. Только в особых случаях, когда ребенок голоден, ему следует принимать добавку калорий, например, молоко. Это связано с тем, что молоко само по себе способствует сну. 4, ночной сон Какие условия освещения наиболее подходят для детей в возрасте до 3 лет, нервная система ребенка находится в стадии развития, ее функции еще не совершенны, но и очень хрупкие, адаптироваться к изменениям окружающей среды в регулирующей функции также плохо, если в комнате всю ночь горит свет, изменяя естественный закон дня и ночи, будет вредно для здоровья другой стороны. Британское медицинское исследование показало, что у детей, которые спали с включенным светом всю ночь, наблюдался плохой сон, более короткое время засыпания, а также влияло на скорость набора веса. Рекомендуемая практика: Нет ничего невозможного в том, чтобы оставлять свет включенным на ночь, пока ваш ребенок спит, но вы должны быть осторожны с яркостью света и методом воздействия. Например, используйте во время сна ребенка только маленькую лампу мощностью 1-3 Вт, расположенную таким образом, чтобы не ослеплять ребенка, но при этом чтобы он чувствовал себя в безопасности. Короче говоря, чтобы изменить ситуацию с освещением, когда ребенок спит, большой свет в гостиной следует сразу же выключать, когда малыш спит, чтобы не нарушить сон ребенка.