1. Недостаток сна. Сегодня у многих людей есть привычка работать или играть по ночам, но, оставаясь допоздна, они чаще всего могут спровоцировать заболевание печени. Причина этого в том, что во время сна организм переходит в режим самовосстановления. Частое засиживание допоздна приводит к недосыпанию, снижению сопротивляемости организма и может повлиять на ночное самовосстановление печени. Засиживание допоздна также может усугубить болезнь у людей, уже инфицированных вирусом гепатита. Эксперт Американской ассоциации сна Нил Керрин говорит: «Засиживаться допоздна — хорошая идея. Профессор Колин сказал, что «поздние спящие» должны попытаться отрегулировать время отдыха, лучше всего ложиться спать до 11:00 каждый вечер, чтобы обеспечить себе достаточный сон от 7 до 8 часов за ночь, чтобы печень эффективно проводила детоксикацию, чтобы обеспечить здоровье всего организма. 2. несвоевременное мочеиспускание после пробуждения утром. Доктор Даниэль Паради, эксперт Европейской ассоциации по изучению печени, сказал, что детоксикация может осуществляться через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию. Если вы помочитесь как можно скорее после пробуждения утром, вы сможете избавиться от токсинов, накопившихся за ночь, и предотвратить их задержку в организме и «отравление» печени. 3. пьянство и переедание. Многие знают, что переедание может увеличить нагрузку на желудок и кишечник и привести к жировой дистрофии печени. Доктор Паради отмечает, что переедание вредит здоровью желудочно-кишечного тракта, а также увеличивает количество свободных радикалов в организме. Ключевая роль печени — помогать организму справляться со свободными радикалами, выводить токсины и очищать кровь. Чем больше свободных радикалов в организме, тем серьезнее ущерб для функции печени. 4. Пропуск завтрака. Эксперты по питанию утверждают, что употребление завтрака помогает нейтрализовать кислоту желудка и защитить печень, снижая риск развития панкреатита, диабета, желчных камней, запоров и многих других заболеваний. Холистический диетолог из канадской провинции Онтарио Отшельник? Доктор Суррей говорит, что здоровый завтрак может продлить сытость и избежать повреждения печени. 5. прием слишком большого количества лекарств. Исследование, опубликованное в British Journal of Clinical Pharmacology, утверждает, что длительное применение таких лекарств, как обезболивающие, может увеличить нагрузку на печень по детоксикации и привести к ее повреждению. Новое исследование проводилось под руководством Кеннета Симпсона, специалиста из Королевского лазарета Эдинбурга в Великобритании. Доктор Симпсон сказал, что существует ряд наркотиков и их метаболитов, которые могут легко вызвать повреждение печени и привести к наркотическому гепатиту (или наркотической печени). Эти препараты включают антибиотики, жаропонижающие, антипсихотики, антидепрессанты, противоэпилептические, седативные, противогипертироидные, антинеопластические, гипогликемические и сердечно-сосудистые препараты. Поэтому лекарства необходимо принимать строго в соответствии с медицинскими рекомендациями и под руководством врача. 6. чрезмерное потребление обработанных продуктов питания. Индийский зарегистрированный диетолог-терапевт Хидачаран Зарах говорит о важности обработанных пищевых продуктов. Зара? Доктор Хусейн сказал, что во многие переработанные продукты питания добавляют различные консерванты, красители, искусственные подсластители и другие пищевые добавки. Эти добавленные ингредиенты содержат различные химические вещества, которые трудно расщепляются организмом, что может увеличить нагрузку на детоксикацию печени и вызвать ее повреждение после попадания в организм. 7. предпочитает жареную пищу. Исследование, о котором сообщает CBS, показало, что употребление жареной пищи в течение месяца может привести к значительным изменениям в печени, вызывая изменения в ферментах, похожие на гепатит. Известный американский медицинский эксперт Дрю? По словам доктора Дрю Одена, накопление жиров и насыщенных жирных кислот может привести к жировой болезни печени. Нездоровое потребление масла может увеличить риск заболеваний сердца и печени. Сравнительно говоря, оливковое и кунжутное масло полезнее. 8. ешьте полусырую или подгоревшую пищу. Доктор Хуссейн сказал, что полусырая пища или пережаренная и подгоревшая пища (особенно мясо) также может привести к повреждению печени. Исследования показали, что выпитые креветки, устрицы и полусырые моллюски часто являются носителями бактерий и паразитов, которые могут легко привести к ухудшению состояния печени и даже вызвать печеночную кому в случае острого гастроэнтерита и дизентерии. 9. чрезмерное употребление алкоголя. По словам доктора Немо Аши, гепатолога из Медицинского исследовательского центра Зеев в Израиле, чрезмерное употребление алкоголя может привести к заболеванию печени. По словам доктора Нимора Эша, чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени очищать кровь, что приводит к увеличению количества токсинов в организме и вызывает повреждение печени и различные заболевания. Кроме того, злоупотребление алкоголем может привести к токсическому поражению печени и гепатиту. Длительное чрезмерное употребление алкоголя может привести к циррозу печени. По словам доктора Аши, употребление более двух стаканов (25 мл) высококонцентрированного алкоголя в день может повредить печень.