Физические упражнения признаны одной из форм психологической терапии. Опрос, проведенный в США, показал, что 80% из 1750 психологов считают физические упражнения эффективным средством лечения депрессии. Физические упражнения способствуют физическому развитию и создают прочную материальную основу для развития психического здоровья Физические упражнения вызывают богатые эмоциональные переживания и улучшают эмоциональное состояние Физические упражнения развивают воображение и мышление Физические упражнения развивают хорошие моральные и волевые качества Физические упражнения развивают человеческую личность Физические упражнения предотвращают и лечат психические заболевания Научные упражнения для максимального психологического эффекта Приятные и веселые занятия для оптимального эмоционального эффекта. Физические упражнения должны продолжаться от 8 до 10 недель, а физические упражнения должны выполняться от 2 до 4 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия физическими упражнениями (связь между продолжительностью каждого занятия физическими упражнениями и их психологической пользой не имеет единого мнения, но одно можно сказать почти наверняка: не менее 20-30 минут). Аэробные или ритмичные упражнения с брюшным дыханием, такие как бег трусцой, плавание, тай-чи умеренной интенсивности. Несколько исследований показали, что упражнения средней интенсивности более эффективны, чем упражнения высокой интенсивности, для улучшения психического состояния. Со временем это войдет в привычку.