Фибрилляция предсердий (ФП) является наиболее распространенной сердечной аритмией, и ее частота в последние годы растет по мере старения населения и недостаточного контроля факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Риск развития МА значительно повышает риск развития многих заболеваний, включая инсульт, сердечную недостаточность и деменцию, значительно увеличивая бремя расходов на здравоохранение для отдельных людей, семей и общества. Учитывая серьезные осложнения и высокое экономическое бремя, связанное с МА, первичная профилактика МА имеет особое значение. Предыдущие исследования выявили ряд факторов риска, связанных с развитием МА, таких как ожирение, курение, гипертония, диабет и гиподинамия. Некоторых из этих факторов риска можно избежать путем изменения образа жизни, например, увеличение физической активности, поддержание разумного индекса массы тела (снижение веса у людей с избыточным весом и ожирением), отказ от курения и снижение потребления алкоголя могут уменьшить количество эпизодов фибрилляции предсердий. А в обсервационном исследовании с большим размером выборки, опубликованном в июле 2015 года, была проанализирована эффективность снижения четырех факторов риска фибрилляции предсердий с помощью сочетания здорового образа жизни для профилактики фибрилляции предсердий. В исследование были включены 39 300 шведских мужчин и 33 090 шведских женщин в возрасте 45-83 лет, которые были здоровы и не страдали фибрилляцией предсердий. Здоровый образ жизни определялся как наличие индекса массы тела <25 кг/м2, регулярные физические нагрузки ≥20 минут в день, не курение, не употребление алкоголя или употребление его в небольших количествах (менее 2 напитков в день для мужчин и менее 1 напитка в день для женщин). Результаты исследования показали, что у людей, которые выбирают здоровый образ жизни, риск развития фибрилляции предсердий значительно ниже по сравнению с теми, кто этого не делает, и риск развития фибрилляции предсердий снижается вдвое у тех, кто соответствует четырем критериям здорового образа жизни, упомянутым выше. Это свидетельствует о важности здорового образа жизни для снижения частоты возникновения фибрилляции предсердий. Исследование, проведенное на ежегодном собрании Американской ассоциации сердца (AHA) в 2015 году, также показало, что соблюдение программы AHA "7 простых жизненных принципов для здорового сердца" (AHA Life's Simple 7) не только защищает здоровье сердечно-сосудистой системы, но и предотвращает многие хронические заболевания. Поэтому пропаганда здорового образа жизни не только помогает предотвратить фибрилляцию предсердий, но и улучшает общее состояние здоровья. Простой образ жизни 7", или 7 здоровых для сердца стилей жизни, включает в себя отказ от курения, поддержание нормального веса, регулярные физические упражнения, здоровое питание, идеальный уровень холестерина, идеальный уровень артериального давления и идеальный уровень сахара в крови. 1. Некурение: Курение - причина преждевременной смерти, которую можно предотвратить, и отказ от курения является ключевым моментом в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Соответствующий вес: индекс массы тела (ИМТ) 25 или менее значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Он рассчитывается как вес (кг) / рост (м)2. 3. Регулярные физические упражнения: аэробные упражнения в течение 30-40 минут 3-5 раз в неделю полезны для здоровья. Бодрая ходьба и бег трусцой являются рекомендуемыми видами физических упражнений. Правильное количество упражнений означает определенную интенсивность, небольшое потоотделение, но ничего такого, от чего у вас будет болеть спина. 4.Здоровое питание: сбалансированная, разумная диета с низким содержанием холестерина, низким содержанием жира, низким содержанием сахара, низким содержанием соли, большим количеством овощей и фруктов, а также других легких, низкокалорийных блюд. 5. идеальный уровень холестерина: в целом, для людей без факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний уровень общего холестерина должен контролироваться ниже 200 мг/дл, а уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-С) - ниже 130 мг/дл. Однако "идеальный" уровень холестерина варьируется в зависимости от факторов риска и требует вмешательства под наблюдением врача. 6. идеальный уровень артериального давления: идеальный уровень артериального давления для нормального человека составляет 120/80 мм рт. ст., а у пациентов с гипертонией артериальное давление должно стабильно и длительно контролироваться на уровне 140/90 мм рт. ст. или ниже. 7. идеальный уровень глюкозы в крови: уровень глюкозы натощак должен быть менее 6,1 ммоль/л (110 мг/дл), а уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) должен контролироваться на уровне менее 6,2%.