Что делать зимой, когда у женщины холодные руки и ноги Холодные руки и ноги — симптом, с которым сталкиваются многие женщины зимой, если они хотят этого избежать. Прежде всего, нужно не позволять себе чувствовать холод и делать все, чтобы согреться. Некоторые женщины могут не есть немного мяса, чтобы похудеть, что также является причиной того, что зимой у женщин холодные руки и ноги. Здесь мы подробно расскажем, что делать зимой женщинам с холодными руками и ногами? Аэробные упражнения Бег трусцой, бодрая ходьба, скакалка, прыжки на дискотеке, игра в тай-чи и т.д., позволят всем частям тела двигаться, чтобы способствовать циркуляции крови, но не чрезмерные упражнения, высокоинтенсивные упражнения, много пота, будет «вентиляция Ян Ци», играть противоположный эффект. Смачивайте ноги каждый день Мы знаем, что на ступнях находится много концентрированных акупунктурных точек, и смачивание ног является наиболее эффективным способом решения проблемы холодных рук и ног. Добавьте в глубокий таз горячей воды температурой около 40 градусов и пустите воду на лодыжки. После замачивания в течение примерно 20 минут вы почувствуете тепло по всему телу, что свидетельствует о том, что ваш организм начинает нагреваться после того, как кровообращение очистилось. Если во время парения вы разотрете ноги, эффект будет еще лучше. Носите хлопчатобумажные носки Хлопчатобумажные носки не только мягкие и удобные, они также впитывают пот ног и сохраняют ноги сухими и комфортными в течение всего дня. Принимайте калорийные пищевые добавки В холодную погоду важно целенаправленно принимать добавки для увеличения тепла и улучшения состояния холодных рук и ног. Северная зима холодная, может дополнить теплые продукты, такие как говядина, баранина или мясо собаки; и южный климат мягче, должно быть ясно, чтобы дополнить сладкий и теплый вкус, такие как курица, утка, рыба, чтобы быть более подходящим; и стараться есть меньше холодных фруктов, таких как груши, водяные каштаны и т.д.. Обеспечить достаточный сон Красивые женщины высыпаются. Мы должны обеспечить по крайней мере 6 часов сна каждый день, достаточный сон способствует хранению Ян Ци, накоплению Инь эссенции. Массаж сердца рук и ног Когда у вас есть время, вы можете часто растирать сердца рук и ног, чтобы улучшить микроциркуляторное состояние конечных кровеносных сосудов и оказать эффект согревания рук и ног. Апельсиновая корка для холодных рук и ног Японские ученые обнаружили, что гесперидин, извлеченный из апельсиновой корки и добавленный в питьевую воду, может значительно улучшить состояние холодных рук и ног у женщин. В ходе эксперимента исследователи заставили 10 женщин, страдающих от холодных рук и ног, пить воду с гесперидином, а 10 пациенток — обычную воду. Через два часа их попросили погрузить руки в холодную воду на одну минуту, а затем провели тест на восстановление кровотока и температуры. Результаты показали, что в группе, пившей обычную воду, температура рук не восстановилась через 40 минут, в то время как в группе, пившей воду с гесперидином, потребовалось всего 30-35 минут, чтобы температура рук вернулась к той, которая была до погружения в холодную воду, а капиллярный кровоток в кончиках пальцев значительно улучшился. Причина, по которой у женщин зимой холодная сперма, кроется в их собственной крови и ци, поэтому если женщины не хотят, чтобы у них снова были холодные руки и ноги, то им следует выполнять все вышеперечисленные действия. Если вы сделаете это, я верю, что у вас будет теплая зима.