Это упражнение, повторяемое по 3-6 раз не менее 3-4 раз в день, улучшает кровообращение и силу мышц нижних конечностей. (а) 1. Лягте на спину. 2. Поднимите обе ноги на 30-60 градусов и положите их на одеяло на 2 минуты. (ii) 1. Сядьте на край кровати. 2. Покачайте обеими ногами естественным образом вниз в течение 3 минут. (c) Лечь плашмя и отдыхать в течение 5 минут, укрывшись одеялом для сохранения тепла.