В настоящее время в Китае все еще существуют различные мнения об этиологии шейного спондилеза, но многие причинные факторы определены, такие как травма шеи, растяжение, упавшая подушка, охлаждение ветром, неправильная подушка и т.д. Профилактика должна проводиться против этих патогенных факторов, при этом первый должен быть подчеркнут на ранней стадии, а второй должен быть настойчивым. При профилактике шейного спондилеза необходимо обратить внимание на следующие моменты: 1. Сохранять оптимистичный настрой, создать идею упорной борьбы с болезнью, сотрудничать с врачом в лечении и уменьшить количество рецидивов. 2.Укрепляющие упражнения для мышц шеи и плеч. В перерывах между работой или после нее выполняйте упражнения на сгибание вперед, разгибание назад и вращение головы и обеих верхних конечностей, которые не только снимают усталость, но и способствуют развитию мышц и повышению их выносливости, тем самым способствуя стабильности шейного отдела позвоночника и повышая способность шеи и плеч реагировать на внезапные изменения в шее. Работники, длительное время находящиеся в амбулаторных условиях, должны регулярно менять положение головы и вовремя выполнять упражнения для мышц шеи и плеч. 3, избегайте вредной привычки спать с высокой подушкой, обращайте внимание на правильную осанку головы, шеи, плеч и спины, не пожимайте плечами, при разговоре, чтении книги смотрите вперед, чтобы держать позвоночник прямым. 4. уделяйте внимание тому, чтобы шея и плечи были в тепле, не переносите тяжести на голову и шею, избегайте перенапряжения и не дремайте, сидя в автомобиле. 5. Своевременно и тщательно лечите растяжение мягких тканей шеи, плеч и спины, чтобы предотвратить развитие шейного спондилеза. 6. Предотвращение вспышек и ушибов во время работы или ходьбы. 7. Китайская медицина считает, что грецкие орехи, гикори и черный кунжут обладают функцией тонизирования почек и благотворно влияют на костный мозг, что может сыграть роль в укреплении мышц и костей и задержать дегенерацию шейных суставов при длительном приеме. 8, освоить использование научных средств для профилактики и контроля заболеваний.