Грыжа диска — не единственная причина боли в спине и ногах, ключевым фактором является изменение кривизны позвонков. Пульпозное ядро в межпозвоночных дисках шейного и поясничного отделов позвоночника стабильно находится в середине тела позвонка, когда оно новорожденное. Позже, с формированием поясничного и шейного изгибов, пульпозное ядро сдвигается к передней части тела позвонка под действием компрессионного напряжения тела позвонка, в его первоначальном положении появляется пространство, и вода попадает внутрь, формируя пульпозное ядро в жидкостном носителе, который скользит вместе с телом позвонка при сгибании вперед и разгибании назад. Таким образом, диски выпячиваются в зрелом возрасте, но также под действием компрессионного напряжения при ротации и наклоне тела позвонка. Поэтому первой причиной боли в пояснице является смещение костей и суставов тела позвонка, затем смещение верхних и нижних тел позвонков, что приводит к изменению кривизны позвонков. Существуют три основные причины боли в пояснице: изменение кривизны позвонков, стеноз фораминального отверстия латеральной подкожной ямки, грыжа межпозвоночного диска и вторичное повреждение поясничных мышц. Таким образом, существует четыре основные опасности, связанные с лечением только межпозвоночных дисков без коррекции искривления позвонков: во-первых, двигательная функция не может быть восстановлена. Во-вторых, симптомы повторяются, а кости и суставы смещаются. В-третьих, возникновение разнообразных заболеваний спинного происхождения, таких как мужской гипогонадизм, женская дисменорея, хронические воспалительные заболевания органов малого таза, а также дисфункция желудочно-кишечного тракта, изжога, стеснение в груди, бессонница, хронический фарингит и др. В-четвертых, существует спинальный стеноз и т.д. Три шага к лечению спондилеза шейного и поясничного отделов: Рациональное сухожилие Заболевание растяжения позвоночника — это не внезапная травма, а длительное одностороннее повреждение группы мышц, приводящее к смещению суставов позвоночника. Почти все клинические нарушения деформации позвоночника происходят от нарушений сгибания позвонков. Причиной нарушения сгибания позвонков является дисбаланс четырехмерных мышц, поддерживающих сгибание позвонков, поэтому для того, чтобы исправить кости и отрегулировать сгибание, необходимо сначала справиться с сухожилиями. К основным методам лечения сухожилий относятся иглоукалывание, лекарственные препараты и поглаживание, массаж и акупрессура. Вправить изгиб Смещенные позвонки можно вправить с помощью подвешивания и вытяжения, чтобы сухожилия стали мягкими, а кости правильными, таким образом восстанавливая или улучшая нарушенное искривление позвонков, с удовлетворительными клиническими результатами. Упражнения Для современных «белых воротничков», ведущих сидячий образ жизни, мы обобщили три простых упражнения: жим лежа, упор лежа и разгибание грудной клетки. Все они полностью мобилизуют основные поясничные мышцы в сочетании с мышцами erector spinae для поддержания стабильности позвоночного изгиба. Существуют также упражнения для самостоятельного выполнения, которые могут быть как лечебными, так и профилактическими. Например, поза удержания головы и разгибания шейного отдела, поза пожимания шеей и встряхивания плечами, поза расширения грудной клетки и обратного смыкания лопаток, а также поза поворота плеч двумя руками. Эти четыре простых в выполнении упражнения для расширения грудной клетки, которые можно выполнять в течение 10-20 минут каждый день, могут отрегулировать баланс мышц грудной клетки и спины и предотвратить односторонний сколиоз грудного отдела позвоночника. Кроме того, рекомендуется больше заниматься плаванием, особенно брассом, для поддержания баланса позвоночника и избегать частых односторонних упражнений, таких как бадминтон.