Мигрень является наиболее распространенной формой первичной головной боли и распространенным хроническим эпизодическим нейрососудистым расстройством. Она часто характеризуется рецидивирующими, односторонними, умеренными или сильными пульсирующими головными болями, часто сопровождающимися тошнотой, рвотой, фотофобией, фонофобией и усталостью, в некоторых типичных случаях им предшествуют зрительные, сенсорные и двигательные нарушения. Приступы могут быть связаны с различными факторами, такими как физические, химические, психологические, эндокринные и метаболические факторы. На что обратить внимание в диете при мигрени: Ешьте больше продуктов, богатых магнием, таких как грецкие орехи и арахис, которые хорошо помогают облегчить симптомы мигрени. Употребляйте больше крупного зерна и зеленых листовых овощей, таких как мангольд и олеандр. Старайтесь не быть слишком голодным или слишком сытым, избегайте продуктов с высоким содержанием жира и алкоголя. Избегайте стимулирующих продуктов, таких как сыр, шоколад и копченая рыба. Избегайте чрезмерного употребления кофе, не употребляйте мороженое, сырое молоко, лимонный сок и красное вино. Как предотвратить мигрень: Обеспечьте разумное количество сна и избегайте стресса, тревоги, беспокойства, депрессии и т.д. Избегайте нерегулярного питания или продуктов, которые могут спровоцировать головную боль, таких как сыр, шоколад и алкоголь; избегайте приема некоторых лекарств, например, кофеина. Регулярные физические упражнения полезны для уменьшения приступов головной боли. Избегайте звуковых и световых раздражителей, таких как яркий свет, мигающие лампочки и другие визуальные раздражители. Следите за тем, чтобы увеличивать и уменьшать количество одежды при изменении погоды и избегайте прямого холодного ветра. Пациенты с головной болью страдают от сложного взаимодействия между многочисленными генами предрасположенности, между генами предрасположенности и окружающей средой, что приводит к нарушению баланса возбуждения или торможения в центральной нервной системе. Тройничный сосудистый путь неоднократно активируется и затем сенсибилизируется, что приводит к приступам головной боли и другим сопутствующим симптомам, которые в тяжелых случаях влияют на повседневную работу и учебу, и должны активно лечиться врачом для контроля симптомов и улучшения качества жизни.