1. перед сном снимите дневные вещи вместе с одеждой; 2. музыка Моцарта и шум электрических вентиляторов — лучшее средство от бессонницы; 3. прогуляйтесь с собакой; 4. не ешьте нормальную пищу после 8 вечера; 5. примите ванну с эфирными маслами или смочите ноги в горячей воде; 6. настаивайте на том, чтобы ложиться спать вовремя; 7. читайте скучные книги или телепередачи: хороший гипнотический метод; 8. съешьте немного икры или почувствуйте холод перед сном; 9. выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой медовой воды; 10. перед сном медленно выпейте столовую ложку уксуса, смешанного с теплой кипяченой водой, и медитируйте с закрытыми глазами, вы скоро заснете.