Болезненность мышц после занятий фитнесом может быть вызвана следующими двумя причинами: 1. Накопление молочной кислоты. Возможно, что болезненность мышц может быть вызвана чрезмерным усилием и частичным разрывом мышечных волокон в местных мышцах. Однако мышечная болезненность после тренировки обычно не требует специального лечения и в основном заключается в отдыхе. Если вы хотите ускорить ее исчезновение, вы можете применить местное тепло или сделать массаж, как правило, симптомы быстро улучшаются, а через 2-3 дня могут вернуться в норму.