Если ваши мышцы болят и испытывают дискомфорт после тренировки, подумайте о том, что вы занимаетесь слишком долго или применяете слишком много насилия, в результате чего в мышцах накапливается молочная кислота, или развивается боль от растяжения. Рассмотрите возможность принятия горячей ванны, чтобы облегчить болезненность мышц всего тела. Если болезненность мешает нормальному отдыху, вы также можете использовать обезболивающие средства, такие как таблетки Рольфинга, и отдохнуть в течение 2-3 дней, что обычно приносит значительное облегчение. В следующий раз, когда вы будете тренироваться, хорошо разогревайтесь, избегайте насилия во время тренировки и старайтесь не задерживаться слишком долго, что может эффективно снять болезненность и дискомфорт после тренировки.