Ниже приведена 31 группа пунктов, в каждой группе по 4 утверждения, а арабская цифра, отмеченная перед каждым предложением, является рейтинговой оценкой. Вы можете обвести кружком цифру напротив предложения, которое больше всего соответствует вашей ситуации, в зависимости от того, как вы себя чувствовали в течение недели. После заполнения всех 31 группы обведенные кружком баллы по каждой группе складываются вместе, чтобы получить общий балл. На основании общего балла становится ясно, есть ли у вас депрессия и насколько вы подавлены. (a) 1. Я не чувствую грусти. 2. Я чувствую грусть. 3. Мне всегда грустно и я не могу себя контролировать. 4. Я слишком грустен или несчастен, чтобы выдержать. (2) 1.Я не разочарован будущим. 2.Я чувствую разочарование по поводу будущего. 3.Я чувствую, что перспективы безрадостны. 4.Я чувствую, что будущее безнадежно и не может быть улучшено. (3) 1.Я не чувствую себя побежденным. 2. Я чувствую себя более побежденным, чем средний человек. 3. Оглядываясь назад, я вижу лишь множество неудач. 4. Я чувствую, что был полным неудачником. (d) 1. Я получаю большое удовлетворение от всевозможных событий. 2. Я не могу испытывать удовольствие от различных событий. 3. Я не могу получить настоящее удовлетворение от всех видов событий. 4. Я всем недоволен или мне все надоедает. (v) 1. Я не чувствую себя виноватым. 2. Я чувствую себя виноватым довольно часто. 3. Я чувствую себя виноватым большую часть времени. 4. Я чувствую себя виноватым все время. (vi) 1. Я не чувствую себя наказанным. 2. Я чувствую, что, скорее всего, буду наказан. 3. Я ожидал, что буду наказан. 4. Я чувствую, что меня наказывают. (vii) 1. Я не разочарован в себе. 2. Я разочарован в себе. 3. Я ненавижу себя. 4. Я ненавижу себя. (viii) 1. Я чувствую себя не хуже других. 2. Я хочу критиковать свои слабости и ошибки. 3. Я постоянно виню себя за свои ошибки. 4. Я виню себя за то, что все испортил. (ix) 1. У меня нет мыслей о самоубийстве. 2. У меня есть мысли о самоубийстве, но я их не совершу. 3. Я хочу совершить самоубийство. 4. Я бы покончил с собой, если бы у меня была такая возможность. (x) 1. Я плакал, как обычно. 2. Я плакал больше, чем обычно. 3. Теперь мне приходится плакать постоянно. 4. Раньше я мог плакать, но теперь я не могу плакать, если захочу. (xi) 1. Сейчас я злюсь не больше, чем раньше. 2. Сейчас я злюсь легче, чем обычно. 3. Сейчас мне легко постоянно злиться. 4. То, что раньше меня злило, теперь меня совсем не злит. (12) 1. Я не потерял интерес к другим людям. 2. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. 3. Я потерял большую часть своего интереса к другим людям. 4. Я потерял всякий интерес к другим. (xiii) 1. Я откладываю принятие решений больше, чем раньше. 2. Мне гораздо труднее принимать решения, чем раньше. 3. Я больше не в состоянии принимать решения. (xiv) 1. Я не думаю, что выгляжу хуже, чем раньше. 2. Меня беспокоит, что я выгляжу старым и непривлекательным. 3.Я думаю, что моя внешность несколько изменилась, сделав меня некрасивым. 4. Я считаю, что выгляжу некрасиво. (xv) 1. Я работаю так же хорошо, как и раньше. 2. Чтобы все успевать, мне теперь приходится прилагать дополнительные усилия. 3. Что бы я ни делал, мне приходится сильно напрягаться, чтобы добиться результата. 4. Я не могу больше работать. (xvi) 1. Я сплю так же хорошо, как и всегда. 2. Я сплю не так хорошо, как раньше. 3. Я просыпаюсь на 1-3 часа раньше обычного и с трудом засыпаю. 4. Я проснулся на несколько часов раньше обычного и не смог заснуть. (xvii) 1. Я не чувствую себя более усталым, чем обычно. 2. Я чувствую усталость и слабость легче, чем раньше. 3. Я чувствую усталость и слабость почти независимо от того, что я делаю. 4. Я слишком устал и слаб, чтобы что-либо делать. (18) 1. Мой аппетит такой же, как обычно. 2.Мой аппетит не такой хороший, как раньше. 3.Мой аппетит сейчас намного хуже. 4. У меня больше нет аппетита. (XIX) 1. В последнее время я не сильно похудел. 2. Я похудел более чем на 3,37 кг. 3. Я похудел более чем на 5,54 кг. 4. Я похудел более чем на 7,81 кг. (xx) 1. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. 2. меня беспокоят физические проблемы, такие как боль, расстройство желудка или запор. 3. Я настолько обеспокоен проблемами своего здоровья, что мне трудно думать о чем-либо другом. 4. Меня так беспокоят проблемы со здоровьем, что я не могу думать ни о чем другом. (xxi) 1. В последнее время я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу. 2. Мой интерес к сексу ниже, чем раньше. 3. Мой интерес к сексу сейчас значительно ниже. 4. Я потерял всякий интерес к сексу. Вы уже сделали это? Посмотрите на результаты — Общий балл 11: вы здоровы и не страдаете депрессией; Общий балл 11-15, у вас легкое расстройство настроения и вам следует обратить внимание на регуляцию; Общий балл >15 указывает на депрессию и пора обратиться к психиатру; Когда балл >35, депрессия стала более серьезной и необходимо обратиться к психиатру.