Избегание Как говорится, если вы не можете позволить себе связываться с нами, вы можете избегать их. Когда определенные люди, события или случаи вызывают у вас депрессию, или когда вы вот-вот рассердитесь и испытаете внутренний конфликт, нужно вовремя их избегать, не останавливаться в месте, вызывающем психологические трудности, чтобы не «тронуться с места», а найти тихое место, помолчать десять минут, или послушать музыку, или прогуляться, можно отвлечь свое внимание, забыть о своих заботах и заставить сердце успокоиться. Это может отвлечь вас от забот и успокоить. Самомотивация заключается в том, чтобы внушить себе позитивные убеждения и попытаться изучить свои сильные стороны и преимущества, вместо того чтобы непреднамеренно усиливать свой пессимизм, разочарование и фрустрацию. Например, Бетховен не пал духом, когда потерял слух на оба уха, а его девушка бросила его в жестокой ситуации, но оставил бессмертную музыку со вспышкой душевной страсти. Во многих случаях самовнушение может помочь развеять депрессию, преодолеть малодушие и вернуть оптимизм и уверенность в себе. Мастурбация Так называемый метод «нестандартного мышления» — это мастурбация, поиск «разумного» объяснения самому себе, «оправдание» самого себя. Например, «нельзя есть виноград и говорить, что он кислый» — это своего рода триумфализм, но это лучше, чем быть расстроенным и подавленным. Есть также много вещей, в которых, если посмотреть на них с другой точки зрения, нетрудно найти положительные элементы, как говорится, «когда человек теряет лошадь, он знает, что это не благословение» и «когда он что-то теряет, он это получает». Тем не менее, мастурбация всегда немного мешает самому себе и часто препятствует адаптации в обществе. Метод катарсиса Зарубежный завод, дом, злая работа, резиновый пластиковый «менеджер», удары и пинки, проклятия ……. Это не безумное безумие, не поступок, а популярная в наше время катарсическая терапия. Она помогает регулировать функции коры головного мозга и имеет высокий процент излечения от психологических расстройств, чувства депрессии, неповиновения и саботажа. Чтобы избавиться от депрессии, вы можете кричать, плакать или выходить из себя в подходящем месте. Конечно, это следует делать в меру и таким образом, чтобы это было приемлемо для окружающих. Можно также довериться друзьям и родственникам или даже незнакомым людям и верить, что собеседник, поняв ваше душевное состояние, даст вам своевременный и добрый совет; можно также прибегнуть к письменной форме — вести дневник, писать и т.д. «Выплеснув душу», вы сможете избавиться от гнева и как можно скорее выйти из затруднительного психологического положения. Метод сублимации Метод сублимации — это ценный способ направить негативную психологическую энергию в полезное для общества и для себя русло. Например, Сыма Цянь подвергался пыткам во дворце и написал «Записи великого историка», а мадам Кюри после трагической автокатастрофы мужа использовала тяжелый труд, чтобы сдержать себя и свое горе, чтобы завершить добычу радия, что тесно связано с культивированием и осознанием человека и требует сердца, мотивированного на совершенствование.