Упражнения на ловкость пальцев могут часто использоваться в способе движения пальцев, или некоторые из тонких движений пальцев, для достижения цели стимулирования мозга и замедления старения клеток мозга.
1. воздушное хватание: помогает укрепить силу пальцев, практикуйте 500~1000 раз в день. Повышение гибкости пальцев. Гибкость пальцев также можно укрепить, сжимая и разжимая межфаланговые суставы пальцев.
2. тренировка стыковки пальцев: обе руки открыты, стыкуются в воздухе, а затем большие пальцы обеих рук по очереди стыкуются с указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем другой руки.
3. тренировка сгибания пальцев: делайте пальцы из суставов второго и третьего суставов согнутыми на девяносто градусов, при этом первый и второй суставы делайте в одну линию. Кроме того, при тренировке необходимо удерживать третий отдел пальцев и тыльную сторону кисти на одной поверхности. Как только пальцы смогут это делать, можно тренировать все пять пальцев вместе.
Кроме того, ловкость пальцев тренируют игры с вращением ручки, печатание на машинке, игра на фортепиано, вязание, вышивание крестиком и т. д., вырезание из бумаги и т. д.
Существует множество способов тренировки ловкости пальцев, рекомендуется выполнять упражнения постепенно и проконсультироваться с врачом в случае возникновения дискомфорта при выполнении упражнений.