Маленький холод» — последний из двадцати четырех солярных терминов «большой холод» по сравнению с «холодом», то есть значение холода, указывающее на то, что наступило холодное время года, древние считали, что в это время погода холодная, но еще не достигла крайней точки! Древние считали, что в это время погода холодная, но еще не дошла до крайней точки. После небольшого похолодания, которое должно войти в самые холодные «три девятидневки», в здравоохранении в китайской медицине есть какой-нибудь хороший метод? Сравнение научных методов оздоровления есть? Диета должна уменьшить сладкое и увеличить горькое небольшой холод из-за зимы, почва газ сильный, слабый газ почек, поэтому диета должна уменьшить сладкое и увеличить горькое, тонизирующие сердце, чтобы помочь легким, тонизирующие почки. Так называемые «три девятки составляют зиму», но помните, что не следует дополнять их малым холодом. В рационе можно употреблять больше баранины, говядины, кунжута, грецких орехов, миндаля, дынных семечек, арахиса, палочек, кедровых орехов, кишмиша и т.д., можно также сочетать с лечебными БАДами. Жить, чтобы согреться Маленькие холода — одно из самых холодных времен года, в это время в быту необходимо уделять внимание сохранению тепла. В холодную погоду легко развиваются боли в суставах, шейный спондилез и даже сердечно-сосудистые заболевания». Сохранение тепла является первоочередной задачей, особенно это касается плеч и шеи, ступни и другие части тела, подверженные воздействию холода, должны быть удвоены. Для пожилых людей необходимо не только сохранять тепло, но и уделять внимание вентиляции, тщательно оберегая их от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Упражнения на восходе солнца после небольшой простуды выполняются в зимние месяцы, когда Ян Ци латентна. В духе питания следует быть спокойным и решительным, избегать излишнего эмоционального возбуждения, сохранять оптимистический настрой, не беспокоиться по пустякам. Из видов спорта можно выбрать бег на длинные дистанции, лыжи, скакалку, шаттл и т.д. Можно выбрать «Цзуншэн восемь бумажек» в «декабрьском сидении»: каждый вечер с 11 часов вечера до 3 часов ночи, сидя, одной рукой держать ногу, другой рукой держать ногу по направлению к голове с силой поднимать, до подъема вверх, в левом и правом направлении делать по три-пять раз, затем зубами стучать тридцать шесть раз, регулируя дыхание и выплевывая, жидкость проглатывать в Даньтянь девять раз. Малый холод должен быть отрегулирован на почки, чтобы согреть Ян Ци Хотя этот сезон является «дополняющим» лучшим периодом времени, но дополняющий не должен есть много тонизирующего на него, должен быть целенаправленным. Согласно теории традиционной китайской медицины, тоники делятся на четыре категории, а именно: тоники газа, крови, Инь, Ян. В качестве основного газового тоника при дефиците газа в организме, например, при движении после пота, умственном переутомлении, опущении матки у женщин и других органах, целесообразно использовать красный женьшень, женьшень, атрактилодес, астрагал, китайский ямс, шизандру и т.д.. Кровоостанавливающее средство, главным образом, при дефиците крови, таком как головокружение, учащенное сердцебиение, бессонница, желтоватое лицо, бледные губы, у женщин при слабом менструальном потоке и бледности и т.д., следует применять Angelica sinensis, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba, Colla Corii Asini, Shouwu и т.д. Иньские тоники При иньском дефиците, таком как ночная потливость, невысокая температура во второй половине дня, покрасневшие щеки, горячие руки и ноги, усиление лейкореи у женщин, целесообразно использовать Cordyceps Sinensis, белый женьшень, Salvia miltiorrhiza, спаржу, черепаховый панцирь, черепаховую доску, белый гриб. Тонизирующее средство при ян-дефицитной конституции При таких признаках, как холодные руки и ноги, боязнь холода, люмбаго, низкая сексуальная функция и т.д., подходят пантовые бархатцы, Cortex Eucommiae, Cistanche, Morinda citrifolia и т.д. При иньском дефиците ян-экстенсивного телосложения целесообразнее использовать Cordyceps sinensis, дендробиум, женьшень, бамбук, горгонию и т.д., с мясом и птицей отварные, тушеные бульоны и тоники. При малом холоде можно употреблять больше теплых продуктов с эффектом ян, таких как баранина, говядина, кунжут, грецкие орехи, ядра персиков, миндаль, дынные косточки, арахис, фундук, кедровые орехи, кишмиш и т.д. Малый холод научный метод здоровья 1. Избегайте употребления холодного и острого Зимняя погода сама по себе очень холодная, некоторые холодные продукты холодят сильнее. В это время прием пищи легко напрямую стимулирует желудок, заставляя его ненормально сокращаться, легкие вызывают потерю аппетита, тяжелые могут привести к рвоте, сопротивление снижается и так далее. Аналогично, острая пища также является сильным раздражителем, большое количество ее употребления может легко привести к возникновению острого гастрита. 2. Регулярное питание полезно для здоровья Современные люди, загруженные работой, часто забывают поесть, или даже если очень голодны, не могут найти время для приема пищи. В конечном итоге это является сильнейшим раздражителем для желудка. Особенно зимой желудок сам по себе подвержен заболеваниям, если вы не можете регулярно питаться, то это с большой вероятностью вызовет нарушение секреции желудочной кислоты, усугубит нагрузку на желудок. Поэтому лучший способ защитить свой желудок — это регулярно питаться. Если вы не можете принимать пищу три раза в день, можно перейти на 5-6 раз в день, питаясь небольшими порциями, понемногу за раз, при условии, что это будет происходить регулярно каждый день. Это не только защитит наш желудок и кишечник, но и не отложится на других вещах. 3. «Защищаем желудок войной» Ешьте мягкое, но не твердое Друзья с проблемами желудка знают, что желудок чувствителен, если съесть какую-нибудь «твердую пищу», например рыбу или мясо, будет чувствовать себя очень некомфортно. Именно поэтому для защиты желудка и кишечника следует придерживаться мягкой политики. Хорошим выбором будут каши, лапша, горячее молоко и т.д. Конечно, кроме того, в процессе производства диетических блюд следует стараться выбирать приготовление на пару, отваривание, тушение, приготовление на пару и другие способы приготовления, чтобы уменьшить стимуляцию слизистой оболочки желудка. 4. при выборе продуктов питания следует обращать внимание на то, чтобы защитить свой желудок, но также следует обращать внимание на зиму, желудок холодный больше людей, поэтому следует выбирать продукты, способные согреть желудок, такие как пшено, клейкий рис, баранина, мясо собаки, имбирь, черные бобы, джуджубы и так далее. Из-за повышенной кислотности желудка и дискомфорта в желудке следует есть меньше кукурузной муки, лука-порея, картофеля, фасоли и т.д., так как эти продукты склонны вызывать растяжение желудка, но также следует запретить употребление концентрированных бульонов и кислых продуктов, таких как молочные продукты, крахмал и т.д., и контролировать количество потребляемой соли, а при кислотной секреции желудка уменьшить корректировку питания как раз наоборот. 5. Упражнения для согревания обеих рук Здоровье тела нельзя отделить от регулярных физических упражнений, хорошее тело должно быть способно противостоять атаке болезней, так что желудок и кишечник зимой не будут слишком страдать. Аналогично, желудку очень важно сохранять тепло, слишком низкая температура заставит живот потом холодеть, что приведет к желудочно-кишечному дискомфорту. Поэтому важно отказаться от выбора слишком короткой для данного сезона одежды.