Долгий путь к снижению веса полон терний и чертополоха, и сколько воинов падают и встают, а потом снова падают. Люди часто говорят, что для похудения нужно «контролировать рот, открывать ноги», но для больных «ленивым раком» открывать ноги слишком сложно, как же быть? Тогда «держите рот на замке», просто будьте чуть более безжалостны к себе, садитесь на диету! Однако диета действительно может быть безвредной для организма, просто так худеть все время? Идеал очень полный, реальность очень костлявая. Диеты для похудения не только не помогут похудеть, но и будут мучить ваш дух, разрушать ваше тело. Вы можете быть сколь угодно жестоки к себе, решив не есть. Однако «приход» и «расход» калорий не все контролируют сами. Мозг уже выработал полный набор навыков контроля веса. Конечно, мозг не будет помогать вам худеть, у него только одна цель — поддерживать стабильность жизни. Когда вы при избыточном питании сократите потребление калорий, хотя вы и похудеете за короткий промежуток времени, но мозг будет вырабатывать сильное чувство кризиса, беспокоиться о том, что организм голодает, мозг будет пытаться найти способы запастись энергией. Во-первых, гипоталамус направляет организм на усвоение как можно большего количества калорий из потребляемой пищи. Во-вторых, мозг «сбрасывает обороты», повышая эффективность работы организма и снижая количество калорий, необходимых для поддержания повседневной активности, что, вероятно, связано с гормональными изменениями, вызванными снижением массы тела. После голодания, если вы, как и прежде, будете употреблять небольшое количество пищи, часть энергии будет тайно переведена мозгом в жировые запасы. Он, конечно, не будет с вами разговаривать, и вы сможете только смотреть на свое все более мясистое «я» и тихо плакать. Синяя тонкая, грибная …… Может быть, скажете вы, тогда я буду меньше есть, но вы думаете, что мозг так просто отпустит вас, он будет продолжать стимулировать вас, заставляя голодать быстрее, яростнее и свирепее. Вы становитесь все более и более восприимчивым к еде. Ах! Как соблазнителен цвет этого куриного бедра, как вкусно пахнет эта жареная утка …… У вас большой аппетит, большой аппетит, вот только для еды все превратилось в плывущее облако. Начиная с неограниченного шведского стола и заканчивая улицей закусок, желание похудеть рушится в считанные минуты. Словом, худеть голодом нетрудно, но трудно оставаться худым, моря себя голодом. И, когда вы плачете из-за неудач в похудении, ваш организм говорит вам: «Я сейчас плохой, очень плохой!». 1, «тетенька» от вас В норме у женщин к пубертатному периоду гипофиз выделяет большое количество гонадотропинов, побуждающих фолликулы созревать, производя менструацию. Этот гонадотропин является своеобразным сахаросодержащим белком, при длительном голодании содержание белка в организме снижается, и он не сможет выделять достаточное количество гормонов. Более того, голодание приводит к дефициту питательных веществ, что вызывает дисфункцию гипофиза и неспособность выделять достаточное количество гонадотропинов, в результате чего репродуктивные органы, такие как яичники, уменьшаются в размерах и становятся нефункциональными. В конечном итоге это может привести к аменорее и даже повлиять на фертильность. 2, вызывать запоры В пищеварительном тракте существует желудочно-кишечный рефлекс, когда пища попадает в желудок, что вызывает рефлекс и перистальтику кишечника. Диеты приводят к слишком малому количеству пищи, не могут произвести эффективную стимуляцию желудочно-кишечного тракта, в результате чего перистальтика кишечника ослабевает, остатки пищи в кишечнике задерживаются слишком долго, вода чрезмерно всасывается и приводит к сухости кала, трудному его выведению. В течение длительного времени это приводит к запорам. 3, влияет на настроение Каждый день, как котенок, ест только понемногу, недостаточное поступление энергии приведет к гипогликемии, снижению настроения, усталости, утомляемости и т.д. Нерациональная структура питания, недостаток витаминов группы В и кальция, чрезмерное ограничение потребления ненасыщенных жиров также приведут к снижению настроения, отсутствию концентрации, симптомам раздражительности. Подумайте, когда вы станете «глазированным баклажаном» или немного на «пороховой бочке», всем будет далеко до этого. 4, стать красивой, чтобы не стать некрасивой При длительном соблюдении диеты для снижения веса структура питания неразумна, особенно недостаточно потребление белков, микроэлементов и жиров, появляется сухость кожи, дряблость, выпадение волос, обвисание груди и другие симптомы. В результате похудение не только не позволит вам стать красивой, но чем больше уродливости, тем больше старости, как цветы, как нефрит, девушка худеет, превращаясь в желтое лицо. Чашечка, чашечка! 5, голодные желчные протоки длинный камень Сестры похудеть стать кроликом, немного мяса не есть. При голодании, вызванном резким снижением потребления жиров и холестерина, желчный пузырь не может доставить достаточное количество желчи в тонкий кишечник. Застой желчи и перенасыщение желчных солей могут способствовать образованию камней. Спрашивать, насколько болезненны приступы желчнокаменной болезни, ах, как больно осознавать! 6, голодный вы действительно станете глупым Исследования показывают, что чрезмерное питание или даже голодание, ткани мозга будет появляться до определенной степени атрофии, внешний стриатум тела мозга (extrastriated тела области, EBA) мозга серого вещества плотность будет уменьшена, и это повреждение мозга не является полностью обратимым, если он продолжает ухудшаться, вы действительно будете IQ тревожно! 7, голодные кости «мягкие» Исследования показали, что снижение уровня эстрогена приведет к большой потере костного кальция, а жировая ткань в организме помимо яичников вне производства эстрогена занимает важное место. Чрезмерные диеты для снижения веса приводят к тому, что содержание жира в организме резко падает, жировых клеток не хватает для переработки эстрогена, происходит потеря костного кальция, что вызывает остеопороз. В это время вы похожи на фарфоровую куклу, прикосновение к которой разбивает ее. 8, Вы так голодны, что не можете больше есть Когда Вы долгое время сдерживаете свое желание поесть, параноидально гоняясь за стройностью, в один прекрасный день Вы доводите себя до болезни. Да, это нервная анорексия. Вид пищи вызывает у вас желудок и отвращение, и вы не чувствуете голода даже после нескольких дней отказа от еды. Не думайте, что только одна худоба в конопляный столб не имеет человеческой формы, не думайте, что только слишком малое количество пищи приводит к недоеданию, знаете ли вы, что есть данные, показывающие, что анорексия является самым высоким в мире уровнем смертности от психических заболеваний! 9, тонкие висцера провисают Жир может играть роль в защите и фиксации висцера, и чрезмерные диеты для снижения веса, содержание жира слишком низкое, висцера теряет поддержку жира для защиты, из исходного положения, чтобы упасть, что приводит к ряду заболеваний.