Ранняя стадия: (1 день — 1 месяц после операции) 1. В день операции: сразу после анестезии начать умеренное изометрическое сокращение четырехглавой мышцы, плантарфлексию и дорсифлексию голеностопного сустава, а также упражнения на поднятие прямой ноги. Упражнения на разгибание и сгибание голеностопного сустава выполнялись 15 раз/час. 2, 2-й послеоперационный день: можно добавить многоточечное изометрическое статическое сокращение квадрицепса с разгибанием колена на 15 и 30 градусов. При этом можно опираться на костыли, на пораженную конечность 1/4 весовой нагрузки. Время ходьбы с отягощением 5 минут каждый раз, не более 20 минут в день. 3, послеоперационные дни 3-7: сокращение квадрицепса может достигать 100-500 раз/день. Для тренировки подвижности суставов используйте скейтборд или горку. Начинать тренировку подъема надколенника, жима в коленном суставе. Можно добавить реабилитационные тренировки на педальном (стационарном) велосипеде. Если сустав опухший и болезненный, используйте ультразвук, холод и другие вспомогательные методы лечения. 4.Послеоперационная неделя 2: Сгибание колена должно достигать 90 градусов. Количество упражнений на поднятие прямых ног должно быть увеличено, а количество сокращений и расслаблений мышц должно составлять более 1000 раз в день. Нагрузка может достигать 1/2 массы тела, а общее время ходьбы с отягощением — не более 20 минут в день. Артроскопические разрезы могут быть удалены. Выполнять аппаратную тренировку квадрицепса и проприоцептивную тренировку. 5.Послеоперационная неделя 3: перенос веса до 3/4 веса тела, сгибание колена до предоперационного угла, увеличение объема активности нижних конечностей. Усилить функциональную тренировку мышц квадрицепса и увеличить тренировку микроприседаний стоя для плавного перехода к полноценной правильной ходьбе. В первые три недели после операции общее время ежедневной ходьбы должно быть ограничено 30 минутами. 6. 4-я послеоперационная неделя: полное ношение груза, увеличение изометрического сокращения четырехглавых мышц, подъемы прямых ног и микроприседания. Время ежедневной ходьбы умеренно увеличивается в соответствии с ситуацией восстановления. Максимальное расстояние можно проходить один раз в неделю, а ежедневную ходьбу ограничивают половиной расстояния, контролируя величину нагрузки при ходьбе. Промежуточный этап: (1 мес. — 2 мес. после операции) Участие в работе или ежедневных домашних делах, контроль дистанции ходьбы. Послеоперационный период: (2-3 месяца после операции) Постепенное возвращение к обычной деятельности. Если пораженное колено все еще опухает и вызывает дискомфорт, необходимо контролировать объем ежедневной физической нагрузки. Возобновление физических нагрузок: (через 3 месяца после операции) Сформируйте привычку к ежедневным реабилитационным тренировкам, придерживайтесь концепции «берегите суставы, реабилитация на всю жизнь», избегайте чрезмерных приседаний и подъемов в гору. Ежегодно принимать 1-2 курса глюкозамина внутрь (каждый раз по 1-3 месяца) и принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.