Острое поясничное растяжение конкретного нужно отдохнуть, как долго, и тяжесть поясничного растяжения связаны, легкие может быть возможно 1 неделю, чтобы восстановить, серьезные может потребоваться постель 4-6 недель. Как правило, пациенты с легким поясничным растяжением испытывают только локальную боль, и нет очевидных ограничений деятельности, эта ситуация до тех пор, пока обычное внимание к правильному отдыху, избегать плохой осанки или напряженных упражнений, 1 неделя или около того будет значительно улучшена. Если симптомы острого поясничного растяжения серьезные, с местным отеком и ограничением активности, требуется постельный режим, обычно 1-2 недели постельного режима. Если растяжение вовлекает связки или даже приводит к переломам остистых отростков или поперечных отростков, требуется абсолютный постельный режим в течение 4-6 недель, стабилизация перелома перед постепенным вставанием с постели и проведением реабилитационных тренировок. Кроме того, для пациентов с поясничными вывихами, помимо акцента на отдых, следует уделять внимание стандартизированному лечению. На ранних стадиях растяжения можно правильно прикладывать холодные компрессы, а горячие компрессы можно начинать делать через 2 дня после травмы; пациенты также могут выбрать некоторые травы для циркуляции крови для внутреннего или наружного применения, чтобы способствовать восстановлению после растяжения.