Холодная зимняя погода может создать множество проблем для людей с артритом. В своей клинике я наблюдаю большое количество пациентов, у которых произошел рецидив или обострение артрита из-за плохого ухода в холодную погоду. Что могут сделать больные артритом, чтобы пережить зиму? Согласно китайской медицине, ветер, крик и сырость являются общими провокаторами возникновения артрита. Более низкие температуры утром и вечером в зимние месяцы делают страдающих артритом менее устойчивыми и менее способными к адаптации, а все эти факторы легко могут привести к обострению ревматоидного артрита. Поэтому страдающие артритом должны взять за правило следить за прогнозом погоды и вовремя добавлять одежду, чтобы согреться при наступлении холодов. Также важно избегать холодных и влажных условий, держа руки и ноги в холодной воде и не надевая мокрую обувь или носки. Кроме того, людям с артритом следует рано ложиться спать и поздно вставать в холодное время года, пить много воды, чтобы повысить метаболизм, и принимать соответствующие лекарства, такие как Banlangen, Yu Ping Feng San и Yin Huang Oral Liquid, чтобы предотвратить обострение артрита на холоде. Что касается диеты, то больные артритом должны соблюдать легкую диету, уделять внимание контролю потребления жиров, есть меньше сладостей, острой и возбуждающей пищи, а также холодной и твердой пищи. Важно развивать хорошие привычки питания и потреблять больше высокобелковых, высококалорийных, легкоусвояемых продуктов, таких как яйца, постное мясо, соевые продукты и т.д. Особенно важно потреблять больше фруктов и овощей, богатых витамином С, так как витамин С может пересаживать воспалительный экссудат и способствовать рассасыванию воспаления. Не просто жарить, запекать, варить или взрывать продукты во фритюре, чтобы не разрушить их активные ингредиенты или не изменить их природу и не потерять питательный эффект, а готовить на пару, тушить, варить, варить супы, вино и вымачивать, чтобы сохранить первоначальную природу продуктов. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько самых популярных и востребованных товаров. Время для упражнений в основном в течение дня, и целесообразно выбрать место с солнечным светом и прохладным климатом; место для упражнений в основном на открытом воздухе в течение дня, а в помещении в основном утром и вечером, чтобы избежать ветра и холода в качестве принципа; программа упражнений варьируется от человека к человеку, целью является движение суставов и поддержание функции суставов, обратите внимание на не сидячий образ жизни, чтобы двигаться больше; количество упражнений варьируется от человека к человеку, чтобы не уставать, чтобы не усугубить болезнь, как степень. Важно отметить, что в острой фазе артрита или при выраженном отеке суставов и боли физические упражнения должны строго контролироваться. Зимний тоник способен уравновесить инь и ян, разблокировать меридианы, гармонизировать кровь и ци, улучшить суставные симптомы, повысить иммунную функцию и способствовать функциональному восстановлению. Принципы зимнего тоника для больных артритом: Во-первых, в зимний сезон, когда аппетит сильный, а функция всасывания хорошая, важно усилить тоник высокого тепла, высокой питательности, сильного вкуса и цвета, и сильной тонизирующей пищи. Во-вторых, исходя из собственной ситуации, следует диагностировать недостаток, выявить признаки и целенаправленно лечить его, а также настаивать на приеме тоника в течение всей зимы. В-третьих, выбор тоника должен быть соответствующим, и лучше всего следовать рекомендациям врача, а не принимать его вслепую. Например, пациентам со слабой конституцией для укрепления конституции зимой можно употреблять тушеную курицу, тонкое мясо, копытные сухожилия и молоко, а также соевое молоко; пациентам с недостатком энергии ян можно варить баранину с редькой, затем удалить редьку и добавить в суп цистанхе, бакопу монньера и китайские волчьи ягоды.