Спорт для мужчин, можно сказать, является безотказным рецептом «афродизиака». Некоторые ученые, занимающиеся и не занимающиеся спортом среди двух групп женатых мужчин, проведя сравнительное исследование, обнаружили, что два раза в неделю занимающиеся фитнесом, бегом или игрой в теннис и другими видами спорта мужчины получают большее сексуальное удовольствие, чем не участвующие ни в каких фитнес-акциях мужчины, из которых 80% мужчин, часто занимающихся спортом, считают, что с момента приверженности еженедельным 2-3 раза в неделю после спортивных занятий сексуальный интерес полон энтузиазма, активен и значительно повышает качество сексуальной жизни и удовольствия. Качество и удовольствие от сексуальной жизни. В противном случае при длительном отсутствии физических нагрузок, плохой кардиореспираторной подготовке, в нездоровом состоянии, при незначительном движении возникает одышка, паника и стеснение в груди, что, естественно, затрудняет успешное завершение полового акта при таких напряженных физических нагрузках. Подсчитано, что физическая энергия, затрачиваемая мужчиной при занятии сексом, эквивалентна бегу на два километра. «Если вы хотите хорошо выполнить работу, то сначала нужно наточить свои инструменты». Мужчины, которые хотят оставаться мужественными, поддерживать и наслаждаться качественной сексуальной жизнью, должны прежде всего поддерживать или улучшать свою кардиореспираторную форму, а лучшим способом поддержания и улучшения кардиореспираторной и физической формы являются физические упражнения. Исследования показывают, что физические упражнения могут: 1. регулировать функции вегетативной нервной системы человека, улучшать работу эндокринной системы, стимулировать выделение тестостерона в мужском организме, а тестостерон — это «топливо» для возбуждения либидо, так что мужское либидо значительно повышается, «сексуально». «2. Умеренные физические нагрузки побуждают организм к выделению многих химических веществ, таких как эндорфины, адреналин и оксид азота. Эндорфины способствуют устранению депрессии, улучшению настроения и снижению психического напряжения, тем самым усиливая сексуальное возбуждение, стимулируя либидо, предотвращая отсутствие удовольствия от секса, пробуждая и без того подавленное тело и значительно повышая уверенность в себе в сексе; 3. Адреналин и оксид азота, с другой стороны, улучшают эрекцию полового члена и являются факторами, способствующими эрекции полового члена. Процесс эрекции полового члена — это процесс застоя крови, упражнения могут повысить уровень холестерина HDL в организме, помочь циркуляции крови, ускорить кровоток, так что периферические кровеносные сосуды полового члена всегда остаются открытыми, кровоснабжение достаточное, эрекция полового члена мощная; 4. упражнения могут повысить эластичность мышц живота, бедер, так что мышцы талии и живота сильные, крепкие, мышцы сексуальной зоны полны силы во время секса, не чувствуют усталости. По мере тренировки мышц значительно усиливается контроль над эякуляцией, время собственного сексуального удовольствия значительно увеличивается, что позволяет повысить гармонию сексуальной жизни между мужем и женой. В целом, если мужчины будут более получаса заниматься аэробными упражнениями, такими как плавание, бег, игры с мячом и т.д., хотя бы раз в два дня, то можно поддерживать хорошее здоровье, сохранять или улучшать сексуальную функцию. Поэтому, чтобы «сексуальное» счастье было долгим, начните заниматься спортом! Существует множество видов физических упражнений, таких как бег, бодрая ходьба, игра в мяч, прогулки, плавание, фитнес и т.д.