Остеопороз, болезненность и воспаление суставов обычно называют остеоартритом, также известным как дегенеративное заболевание суставов или остеофиты, которое в основном включает два аспекта, один из которых — костный, а другой — хрящевой. Основными патологическими изменениями являются остеопороз, остеофиты, разрушение хряща и воспаление костей и суставов. Основными клиническими проявлениями являются боль в суставах, припухлость суставов, шум в суставах, тугоподвижность суставов, а в тяжелых случаях — деформация суставов, а у некоторых пациентов даже невозможность ходить, вплоть до необходимости искусственной замены суставов. Заболевание встречается в основном у пожилых людей, и чаще всего у женщин в постменопаузе; распространенность составляет 10%-17% у людей в возрасте 40 лет, около 50% у людей в возрасте 60 лет и старше и до 80% у людей в возрасте 75 лет и старше. Конечно, артрит в некоторых областях, например, остеоартрит коленного сустава, может наблюдаться и у молодых людей, в основном в результате повреждения коленного хряща, менисков и связок, вызванного чрезмерными и неправильными физическими нагрузками. Остеоартрит — это в основном три основные проблемы, и вытекающие из них различные проблемы, если мы крепко схватим эти три проблемы, решим эти три проблемы, остеоартрит не будет страшным, но предотвратимым и излечимым. Первая проблема — это остеопороз. У пожилых людей из-за недостатка кальция, фосфора или витамина D кости становятся остеопоротическими и гораздо менее твердыми и прочными. Кости становятся мягче, им трудно выдерживать вес нашего тела, поэтому кости несущей поверхности сустава под воздействием давления и Пенга выпячиваются и появляются «костные шпоры или костные излишки», как отверткой вкручивают волосы. Вторая проблема — износ, разрушение и истончение хряща. Потому что хрящ после долгого времени использования, особенно некоторые друзья более толстые, или часто поднимаются по лестнице, поднимаясь, хрящ износ очень сильный, некоторые места и даже сломанные хрящи, не может играть роль мягкой подушки. Как вы знаете, важно положить более мягкую подушку между двумя твердыми вещами, такими как краны, если нет резиновой прокладки, не будет плотно завинчиваться, он будет течь. А между двумя костями, если хрящевая подушка плохая, кости непосредственно трутся, это будет довольно болезненно. Третья проблема вытекает из первых двух и является основной причиной, по которой пациенты приходят на прием к врачу. Это боль в суставе, припухлость сустава и деформация сустава из-за повторяющегося раздражения окружающих тканей костными шпорами или местного воспаления сустава, вызванного разрушением хряща. Что делать, если у меня остеоартрит, как его лечить и как защитить свои суставы? В четырех простых словах: уменьшение нагрузки и укрепление костей, питание хряща, противовоспалительные и обезболивающие средства, а также соответствующие физические упражнения. Снижение нагрузки на кости означает уменьшение нагрузки на кости, например, снижение веса, меньше подниматься по холмам и лестницам, носить меньше тяжелых предметов; а также укрепление костей, чтобы они стали сильнее. Поскольку основным компонентом костей является фосфат кальция, поэтому не следует забывать о дополнении кальция фосфором, если принимать только кальций без фосфора, в организме образуется камень из карбоната кальция, но не образуется фосфат кальция в костях. Конечно, также необходимо определить, соответствует ли организму витамин D, если витамина D недостаточно, то даже если съесть больше таблетки кальция, не усвоится, не попадет в кости, а просто потеряется с калом. Но следует отметить одну вещь, витамина D не должно быть слишком много, слишком много не стоит терять, кости не станут твердыми, но могут стать мягче (пожалуйста, обратитесь к моей статье «Нужно ли проверять витамин D у пожилых людей?»). . Питательный хрящ означает давать препараты, которые могут питать хрящ, стимулировать активность хрящевых клеток, делать больше хрящевого матрикса в суставе и восстанавливать поврежденный и изношенный хрящ, например, препараты типа глюкозамина. Кроме того, можно давать некоторые средства для смазки суставов, чтобы сустав меньше повреждал хрящ при ношении тяжестей. Противовоспалительное и обезболивающее лечение — это наиболее распространенное лечение, к которому прибегает большинство пациентов, поскольку именно воспаление непосредственно вызывает боль, отек и дисфункцию суставов, поэтому без лечения обойтись невозможно, а значит, приходится приходить в больницу. Основным лечением в это время является применение различных противовоспалительных и обезболивающих препаратов, таких как Cilpro, Fotarine и Ampicillin. Есть и такие препараты, как Юнкэ, которые обладают как противовоспалительным и обезболивающим действием, так и фосфорным, а также ингибированием остеокластов и приветствуются большинством пациентов, но недостатком является то, что для этого требуется госпитализация и инъекции. Соответствующая физическая нагрузка означает, что движение суставов должно быть целесообразным и умеренным. Некоторые люди считают, что остеоартрит в основном вызывается нагрузками и чрезмерными физическими упражнениями, поэтому они отказываются от физических упражнений, чтобы защитить свои суставы, а некоторые считают, что остеоартрит вызывается меньшим количеством движений и неподвижностью суставов, поэтому они должны больше подниматься в горы, больше бегать и больше заниматься спортом. Разные пациенты должны оценивать возможности своих суставов в зависимости от тяжести своего состояния, начинать с малого и постепенно прогрессировать. Если после физических упражнений возникает боль и дискомфорт в суставах, уменьшите интенсивность упражнений, сократите их продолжительность и своевременно скорректируйте программу тренировок. При остеоартрите позвоночника для увеличения диапазона движения суставов следует выбирать упражнения, не связанные с нагрузкой, предпочтительно плавание, езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой, по мере необходимости следует избегать упражнений с отягощением, подъемов, походов, приседаний, прыжков и других видов деятельности. Однако для людей с остеоартритом мелких суставов шейного отдела позвоночника плавание не подходит. Кроме того, можно использовать некоторые виды физиотерапии, включая иглоукалывание, массаж, туй-на, теплолечение, гидротерапию и т.д., в основном за счет усиления местного кровообращения для уменьшения боли и улучшения функции суставов. Подводя итог, можно сказать, что болезнь «остеоартрит» затрагивает «кость и хрящ», и есть три основные проблемы, такие как «остеопороз, износ хряща и местное воспаление», а также есть четыре контрмеры, такие как «снижение нагрузки и укрепление кости, питание хряща, противовоспалительные и обезболивающие средства и соответствующие упражнения», которые легко запомнить. Правильное понимание профилактики и лечения остеоартрита, а также раннее обращение к специалистам очень важно для пациентов среднего и пожилого возраста.