1. Выработайте хорошие привычки: (1) Здоровое питание: неполная или вегетарианская диета может повлиять на качество спермы. Поэтому в плане основной и второстепенной пищи ее следует максимально скорректировать, чтобы сделать более разнообразной. (2) Не курить и не употреблять алкоголь. У мужчин, которые курят и чрезмерно пьют, яички могут плохо функционировать и влиять на выработку спермы. 2, соответствующие упражнения. Слишком интенсивные физические упражнения разрушают секрецию гормонов в организме мужчин и женщин, ограничивая выделение спермы и нарушая схему овуляции. Однако длительное отсутствие физических упражнений и низкий уровень метаболизма в организме также негативно сказываются на качестве спермы. 3, душевное спокойствие, избегайте умственной стимуляции. Хорошее психическое состояние может поддерживать баланс секреции гормонов в организме. 4, держите мошонку в прохладном состоянии. Температура внутри мошонки на 1-1,5 градуса ниже обычной температуры тела, и повышение температуры яичек влияет на их функцию производства спермы. По этой причине следует обратить внимание на то, чтобы мошонка была прохладной, не носить тесные брюки, не принимать горячие источники и горячие ванны, а также держать мошонку подальше от источников высокой температуры. 5, вдали от источников излучения, радиация повредит функцию производства спермы в яичках, что повлияет на качество спермы. 6, избегайте контакта с химическими веществами и тяжелыми металлами, химические вещества и тяжелые металлы могут повредить функцию производства спермы в яичках и повлиять на качество спермы.