Научными исследованиями установлено, что старение человека происходит не от видимого уголка глаза первых морщин, бакенбард между первыми седыми волосами, на талии только появился первый кусочек жира, гибкость тела ослаблена — это первые признаки старения человека. Гибкость тела ослабевает из-за дегенерации позвоночника. Многие люди, накрывшись подушкой или проснувшись утром, испытывают скрюченное тело, скованность и другие крайне неприятные ощущения. С медицинской точки зрения эти явления называются дегенерацией позвоночника. Остеохондроз позвоночника может быть вызван физиологическими причинами, образом жизни и патологией. Физиологические факторы — как и любая другая деталь, подвергающаяся чрезмерному использованию, межпозвоночные диски постепенно изнашиваются. Образ жизни — состояние позвоночника зависит от состояния мышц и связок. Если не двигаться и не поддерживать мышцы в хорошем состоянии, то они могут постепенно ослабнуть, и позвоночник будет казаться жестким. Патологические факторы — травмы, ушибы, неправильная осанка могут привести к деформации и дегенерации позвоночника. Патология позвоночника может быть причиной многих заболеваний, таких как частые головные боли, боли в спине, боли в пояснице, грыжи межпозвонковых дисков, хондромаляция и т.д. По мере постепенного износа и истончения дисков могут сдавливаться все нервные корешки и кровеносные сосуды в полости позвонков, в результате чего страдают связанные с ними органы, нарушается кровоснабжение и нервная чувствительность, что сказывается на функции соответствующих органов. Спинальные хирурги рекомендуют: при выборе подушки ее высота должна быть соответствующей. Поднимайте тяжелые предметы так, как спортсмен поднимает тяжести, в основном за счет сгибания и разгибания коленей, а не только за счет сгибания позвоночника. Все тяжести должны равномерно распределяться на обе руки. Людям, работающим в течение длительного времени, следует часто вставать, чтобы изменить положение позвоночника, например, потянуться или повернуться на бок. При первых признаках дегенерации позвоночника — неприятных ощущениях в шее, скованности в спине при пробуждении рано утром и т.д. — необходимо как можно раньше обратиться в больницу. В то же время следует избегать интенсивных занятий спортом, а если и делать упражнения, то не нагружать спину. Лучше всего выполнять упражнения в горизонтальном положении, хорошими упражнениями являются плавание и йога.