Кальций является самым распространенным минералом в организме и тесно связан с физическим ростом и неврологическим развитием детей. Младенцы и дети младшего возраста находятся на стадии наиболее быстрого роста и испытывают высокую потребность в кальции. Если вовремя не пополнять рацион, организм легко может столкнуться с дефицитом кальция. С ростом осведомленности всего населения в вопросах здравоохранения родители осознают важность питания с кальцием. Однако из-за коммерческой пропаганды многие родители слепо добавляют кальций в рацион своих малышей, что приводит к трате денег, не приносящей пользы здоровью ребенка. Как же на самом деле давать нашим детям кальциевые добавки? 1. Прежде всего, необходимо понять ежедневные физиологические потребности в кальции и витамине D для младенцев и маленьких детей. 300 мг кальция требуется для детей в возрасте 0-6 месяцев, 400 мг для детей в возрасте 7-12 месяцев и 600 мг для детей в возрасте 1-3 лет; для улучшения усвоения кальция детям в возрасте 0-3 лет также необходимо 400 ЕД витамина D. Витамин D играет ключевую роль в поддержании нормального обмена кальция и фосфора в организме. Дети с хроническим дефицитом витамина D склонны к рахиту. Дефицит витамина D в пище ребенка более вероятен, чем дефицит кальция, поэтому родители не должны пренебрегать тем, чтобы давать своим детям достаточное количество витамина D. В противном случае будет бесполезно добавлять больше кальция. 2. Прием кальция или витамина D зависит от индивидуального состояния ребенка и способа кормления Здоровый ребенок рождается и вскармливается грудью, если у матери нет дефицита кальция и грудного молока достаточно, это может в основном удовлетворить потребности ребенка в кальции. Однако грудное молоко не содержит достаточного количества витамина D. Поэтому, начиная с 2 недель после рождения и далее, до 2 лет детям необходимо ежедневно принимать добавку витамина D в размере 400 ЕД. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, он не будет испытывать дефицита кальция благодаря обогащению кальцием молочной смеси, при условии, что он потребляет достаточное количество молока каждый день. Количество витамина D, добавляемого в обычную молочную смесь, не очень велико: в среднем около 200 ЕД на 500 мл смеси, что составляет половину физиологической потребности младенцев и детей ясельного возраста. Дети, родившиеся преждевременно или в двойне, имеют низкие запасы кальция и витамина D при рождении и быстро растут после рождения, поэтому им необходима добавка витамина D в размере 800-1000 ЕД в день после рождения, затем 400 ЕД в день после 3 месяцев, наряду с умеренным количеством добавок кальция. Если грудное вскармливание невозможно, для таких детей из группы риска можно выбрать молочную смесь (например, смесь для недоношенных детей), чтобы обеспечить ребенка адекватным источником кальция. 3. Диетические добавки и прогулки на свежем воздухе являются наиболее экономичным способом пополнения запасов кальция. Начиная с этапа прикорма, дети должны получать достаточное количество кальция из пищи, поскольку потребление молока уменьшается. В это время родители должны добавить в рацион ребенка продукты, богатые кальцием, такие как соевые продукты, яичные желтки и печеночное пюре. Когда дети смогут питаться самостоятельно, они могут пополнять запасы кальция такими продуктами, как молоко, яйца, свиная печень, креветки и морские водоросли. Кроме того, воздействие солнечного света является важным источником витамина D. Для малышей, которые еще не умеют ходить, родители должны выводить их на улицу на 1-2 часа в день, чтобы их маленькие личики, ручки и попки загорели, в то время как после двухлетнего возраста спектр мероприятий становится более широким, а прогулки на свежем воздухе являются самым экономичным источником витамина D. На ранних стадиях рахита, вызванного дефицитом витамина D, у детей могут наблюдаться такие проявления, как повышенная потливость, облысение подушек, раздражительность, ночные страхи и т.д. Если родители не обращают на это внимания, состояние будет продолжать развиваться и вызовет скелетные изменения, такие как: размягчение черепа у детей в возрасте до 6 месяцев, квадратный череп, реберные кроссы, куриная грудь, браслеты на руках (ногах), О-образные ноги, Х-образные ноги и другие проявления. Как только скелетная деформация сформировалась, исправить ее очень сложно, поэтому ключевым моментом является ранняя профилактика. Важно также отметить, что вышеупомянутые проявления не обязательно означают рахит у младенцев. Некоторые родители принимают физиологическое искривление нижних конечностей ребенка за О-образную ногу, или задержку прорезывания зубов или позднее закрытие родничка за дефицит кальция. Родители могут только отвести ребенка в больницу для тщательного обследования, чтобы исключить другие заболевания и принять своевременные профилактические меры. 5. будьте осторожны с добавками витамина D и кальция, чтобы избежать отравления ребенка при чрезмерном употреблении Сегодня рынок наводнен разнообразными продуктами питания, обогащенными витамином D и кальцием, такими как свежее молоко, сухое молоко, рисовая паста, печенье и так далее. Под видом оздоровительных добавок торговцы не маркируют ингредиенты и побуждают родителей покупать их вслепую, что приводит к серьезным последствиям. Дети, принимающие большое количество препаратов витамина D в течение длительного времени, склонны к накоплению витамина D в организме и отравлению от передозировки, которое может проявляться в виде анорексии, раздражительности, рвоты и депрессии в легких случаях, или смерти из-за почечной недостаточности в тяжелых случаях. Поэтому добавки витамина D и кальция всегда следует принимать под руководством врача. Если родители обнаружили у своего ребенка признаки токсикоза дома, они должны немедленно доставить его в больницу для консультации и лечения. Не всем детям нужно принимать добавки с витамином D и кальцием, и чем больше вы их принимаете, тем лучше. Молодые мамы и папы должны больше узнать о питании витамином D и кальцием и научиться принимать кальциевые добавки с научной точки зрения, чтобы их дети могли расти под солнцем и дождем.